יש הרבה תפיסות מוטעות נפוצות לגבי ויטמינים טרום לידתיים והשפעתם על נשים שאינן בהריון. ייתכן ששמעת כי הם יעזרו לך לגדל שיער ארוך, יעשה את העור ברור יותר - גם כי הם יעזרו לך לרדת במשקל. אף אחת מהתביעות הללו אינה נכונה; ויטמינים טרום לידתי הם לא יותר מאשר ויטמין קבוע תוספי מינרלים.
וידאו של היום
מיתוסים ויטמין לפני ליד
מיתוסים ויטמין טרום לידתי בשפע. באופן מוזר, רבים מן התפיסות המוטעות הנפוצות הן בהתנגדות ישירה זו לזו. מקורות מסוימים טוענים כי ויטמינים טובים בשבילך אם אתה לא בהריון, בעוד שאחרים טוענים שהם רע בשבילך. יש אומרים שהם יגרום לך לרדת במשקל, בעוד שאחרים טוענים ההפך. לגבי משקל, ויטמינים טרום לידתי לא יכול להשפיע עליך בכל מקרה; הם אינם מכילים כל חומרי הזנה המספקים אנרגיה.
->ויטמין מצרכים
ויטמינים טרום לידתי דומים מאוד קבוע מעל לדלפק תוספי ויטמין ומינרלים כי אתה עלול לקחת על בסיס יומי. הם מכילים את אותם מרכיבים כלליים, אשר רובם מופיעים בכמויות זהה. ההבדלים הגדולים בין ויטמינים טרום לידתיים ותוספים רגילים הם כי prenatals מכילים יותר ברזל וחומצה פולית יותר. חומרים מזינים אלה חשובים במיוחד לנשים בהריון העוברים המתפתחות שלהם, ולעזור לקדם את ההריון בריאות.
הרזיה
כדי לרדת במשקל, אתה צריך דבר אחד בלבד: להוציא יותר קלוריות ממה שאתה לוקח. אמנם זה יכול להיות קל לומר מאשר לעשות, זה חוט משותף משותף על ידי כל מוצלח תוכניות הרזיה. אתה לא יכול לרדת במשקל על ידי נטילת ויטמינים; הם פשוט לא לגרום לך לקחת פחות קלוריות להוציא יותר, כלומר על פי ההגדרה, הם לא יכולים להשפיע על ירידה במשקל. ויטמינים ומינרלים מסייעים לתפקוד התא, אך אינם גורמים לעלייה במטבוליזם.
בטיחות
אם אתה מודאג כי ויטמינים טרום לידתי אינם בטוחים לקחת למטרות הרזיה, אתה לא צריך לדאוג. בעוד הויטמינים אינם יעילים לחלוטין כאסטרטגיה דיאטה, הם גם לא יפגעו בך, מסבירה קתרין זראצקי, דיאטנית של MayoClinic. com. ויטמינים טרום לידתיים יש כמויות גדולות של ברזל בהם, אבל בעוד ברזל הוא רעיל במינון יתר, הסכומים prenatals אינם צפויים להשפיע על אישה אחרת בריאים שאינם בהריון.
