פעילות גופנית שומרת על ילדים בגיל הגן בריאים ומפתחת מיומנויות מוטוריות גסות, או אלה שמעורבים בשרירים הגדולים של הגוף. פעילויות כגון קפיצות, קפיצות, טיפוס, תפיסה ובעיטות כולן כרוכות בתנועות שרירים גדולות ומפתחות כוח ותיאום בגופים צעירים. תרגילים אלה צריכים להישמר כיף, ללכוד הדמיון לגיל הרך כדי לשמור אותם עוסקים נע.
-וידאו של יום
תרגילי קפיצה
ילדים בגיל הגן אוהבים לזוז. תרגילי קפיצה נהדרים לחיזוק השרירים הגדולים בגופם התחתון. מקום נקודות צבעוניות על הרצפה, ויש להם את הילדים לקפוץ מנקודה אחת למשנהו עם שתי הרגליים. לאחר מכן, יש להם לקפוץ לאחור ולאחר מכן לצדדים. לתרגיל נוסף הניחו מגבת מקופלת בחצי אור על המדרכה. הילד צריך לנסות לקפוץ מעל "הפלג" בלי ליפול פנימה המגבת ניתן לפרוש ומאוחר יותר שתי מגבות ניתן להשתמש כדי לעשות את זה יותר מאתגר.
מקפץ, מעופף ומטפס
מתנהג כמו חיה הוא חלק משחקי הדמיון של הילד, חיקויים כאלה יכולים להיות משולבים לתוך התרגיל. האם הילדים בגיל הרך לקפוץ על שתי הרגליים סביב החדר כמו ארנב ואז לקפוץ על רגל אחת כמו ארנב פגוע. או שאתה יכול לקבל אותם לעשות כמה לילי pads ולקפוץ מתוך משטח שושן אחד למשנהו כמו צפרדע. עבור תרגיל אחר בעל חיים, יש את ילדי הגן לבחור את הציפור האהובה שלהם כנף "כנפיים" שלהם כפי שהם עפים ברחבי החצר האחורית.
קח את ילדי הגן לפארק להרפתקה טיפוסית מהנה, שיש להם לחקות בעל חיים מטפס, כמו קוף או סנאי. רוב מגרשי המשחקים יש אזור נפרד לגיל הגן עם ציוד בגודל מתאים. טיפוס בונה כוח בגופם העליון והתחתון.
לתפוס ולבעוט
לזרוק, לתפוס ולבעוט כדורים הם תרגילים כי ילדי הגן ליהנות. ילדי הגן יכולים לשבת בשיכול רגליים, לזרוק כדור רך ואז לתפוס אותו. ודא שהם צופים בכדור ולתת לו חיבוק גדול כאשר הוא נוחת בידיהם. משחק עם שותף עובד על השלכת שלהם מיומנויות לתפוס, פיתוח תיאום עין יד וכוח בחלק העליון של הגוף. ילדי הגן יכולים גם לתפוס חבר ולבעוט בכדור הלוך וחזור זה לזה.
משחקים מבוססי תנועה
משחקים הם דרך מצוינת לגיל הרך ליהנות תרגיל ולחזק את השרירים הגדולים שלהם. ברווז ברווז אווז; תָג; משחקי הולה-הופ; קפיצה חבלים מקדחות; ואת הגזעים המרוצים הם משחקים מרגשים המאפשרים לגיל הרך להתאמן וליהנות. כדורסל, כדורגל, כדור t ו- kickball הם משחקים מהנים המחזקים שרירים גדולים ולשפר את התיאום לגיל הרך.
