אגסים עוקצניים הם פרי קקטוס האגס הדוקרני. אלה פירות סגלגלים טעים נובטים מן החלק העליון של עלי קקטוס דוקרני טווח בצבע מ צהוב ירוק לאדום עמוק או סגול. אגסים דוקרני הם לא רק מצרך דיאטה אלא גם טיפול תרופתי לנפיחות ושיגרון בקרב עמים ילידים רבים של דרום מערב ארצות הברית ומקסיקו. אם אכלו גלם או מיובשים, אלה פירות קטנים עוקצניים לספק לגוף שלך עם מספר יתרונות בריאותיים.
>וידאו של היום
סיבים תזונתיים
סיבים תזונתיים הוא סוג של פחמימות שנמצאו צמחים, כגון פירות, ירקות ודגנים, כי בני האדם לא יכול לעכל. סיבים תורם לבריאות מערכת העיכול ומסייע במניעת עצירות. סיבים תזונתיים קשורה גם לרמות כולסטרול נמוכות יותר, ירידה בסיכון למחלות לב ושבץ, ושיפור סובלנות גלוקוז. אגסים עוקצניים ארוזים בסיבים. מנה 1 כוס מכיל 5. 4 גרם של סיבים, המהווה 22 אחוז מהערך היומי שנקבע על ידי U. ס מזון ותרופות.
->תמיכה תפקודי גוף
אגסים עוקצניים הם מקור עשיר של מינרלים מגנזיום ואשלגן. שני המינרלים האלה ממלאים תפקידים חשובים בהפעלת אנזימים המווסתים את תפקודי הגוף. הם תורמים לחילוף החומרים של פחמימות, שומן וחלבון כדי לייצר אנרגיה. הם מסייעים הרגולציה של פעימות הלב שלך ולעזור להבטיח תפקוד תקין של העצבים ואת השריר. הם גם תורמים להתפתחות של DNA ו- DNA של הגוף. מנה של 1 כוס של אגס עוקצני טרי מכיל 127 מיליגרם של מגנזיום, שהוא כ 32 אחוז DV, ו 328 מיליגרם של אשלגן, אשר רק ביישן של 10 אחוזים DV.
לחזק את העצמות ואת השיניים
סידן הוא קריטי לא רק לפיתוח אלא גם תחזוקה שוטפת של עצמות ושיניים. מינרל זה מסייע במניעת אוסטאופורוזיס, גם. כ -99% מהסידן של הגוף נמצא בעצמות ובשיניים. אכילת 1 כוס מנה של אגס עוקצני טרי מספק את הגוף עם 83 מיליגרם של סידן, או כ 8 אחוז DV שנקבע על ידי ה- FDA.
ניהול משקל
הגבלת קלוריות ושומנים רוויים הוא חלק חשוב של כל ירידה במשקל או תוכנית ניהול משקל. מנה של 1 כוס של אגס דקיק טרי מכיל רק 61 קלוריות ו 0. 76 גרם של שומן כולל, כולל 0. גרם של שומן רווי. הוא גם מספק 1. 09 גרם חלבון ו - 14 26 פחמימות גרם. דיאט צפרדע אגסים ידידותי הם בחירה טובה עבור אנשים אשר ניטור המשקל שלהם.
