אם שירת צנרת חם באמצע החורף או קר כקרח ביום קיץ חם, תה יכול להיות משקה מושלם בכל עת של השנה. הוסף probiotics - חיידקים שיכולים לסייע בשיפור הבריאות הכללית שלך - לערבב ויש לך משקה זה לא רק טעים אבל גם טוב בשבילך.
וידאו של היום
פרוביוטיקה
פרוביוטיקה, על פי ארגון הבריאות העולמי וארגון המזון והחקלאות של האומות המאוחדות, הם "מיקרואורגניזמים חיים, אשר, כאשר מנוהלים בכמויות נאותות, מעניקים יתרון בריאותי על המארח ". פרוביטויקה כלולים במספר מזונות לטיפול בשלשול, תסמונת המעי הרגיז ודלקות בדרכי השתן. בין מוצרי מזון אלה חלב ויוגורט, כמו גם כמה סוגים של תה. תה, פרוביוטיקה עשוי להיות מבושל עם התה או הוסיף במהלך תהליך הייצור.
->תה Kombucha
תה Kombucha הוא משקה פופולרי במדינות ברחבי העולם. התה נעשה על ידי הוספת מושבת של חיידקים בצורה של פרוביוטיקה ושמרים לתערובת של תה ירוק או תה וסוכר. המשקה מותר לאחר מכן לערבב תסיסה לפני שהוגשה. היתרונות של תה Kombucha, על פי ד"ר ברנט א 'באואר של Mayo Clinic, כוללים סיוע לתפקוד המערכת החיסונית, שיפור העיכול ושיפור תפקוד הכבד. יש השפעות שליליות הקשורות תה Kombucha, ואלה, על פי באואר, כוללים קיבה כואבת תגובה אלרגית.
>פרוביוטיקה נוספים בתה
כמה צורות של פרוביוטיקה ניתן להוסיף תה לסייע, על פי היצרנים, בריאות העיכול הכוללת. תה אלה כוללים לעתים קרובות את GanedenBC30 שנוצר באופן מלאכותי, אשר יכול לעמוד בתהליך הקפאה או רותחים, מה שהופך אותו למועמד טוב לאותם מאכלים הדורשים הקפאה או חימום לפני שהם עשויים להיות נהנו.
פרוביוטיקה לא תואמת
>פרוביוטיקה ניתן למצוא מוצרי חלב רבים מבוססי מזון, כגון חלב. פרוביוטיקה זו נמצאה בחלב מותסס ולא מותסס, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. עם זאת, רוב פרוביוטיקה לא ישרדו אם הם מוסיפים מים רותחים. משמעות הדבר היא כי הוספת חלב עם פרוביוטיקה שלך תה חם צנרת יבטל את כל היתרונות החיוביים שאולי היה זמין בחלב.
שיקולים
יש כמה דברים חשובים שיש להביא בחשבון כאשר מתחילים להשתמש בתוסף תזונתי כגון פרוביוטיקה. ראשית, כל שינוי המשטר התזונתי שלך או תוספת של כל סוג של תוסף צריך לדון תחילה עם רופא. שנית, על פי המכונים הלאומיים לבריאות, אין השפעות חיוביות מוכחות של פרוביוטיקה. מחקרים רבים הראו השפעות חיוביות מוגבלות, אך נדרשים מחקרים נוספים כדי לקבוע את היעילות המלאה של הפרוביוטיקה.
