בעיות עם הכדורים של הרגליים שלי

כאב בכדורי הרגליים שלך היא בעיה נפוצה. המונח הכללי המשמש לתיאור המצב הוא metatarsalgia, אשר מתייחס עצמות metatarsal בחלק העליון של הקשת של הרגל. הגורמים לכאב כוללים דלקת פרקים, הפרעות במבנה כף הרגל, חולשת שרירים ופציעה. ללבוש נעליים צמודות ועקבים גבוהים יכול גם לגרום לבעיות הכדורים של הרגליים.

וידאו של היום

->

Metatarsalgia

הבוהן הגדולה נועדה לשאת רוב משקל הגוף שלך בזמן שאתה במצב "לדחוף את" בעת הליכה. כל סוג של תקלות מבניות ברגל יכול להפריע תהליך זה חלקה להעביר את המשקל המפרקים הסמוכים או את הכדור של הרגל שלך, וכתוצאה מכך כאב. Metatarsalgia מאופיין כאב עמוק, משעמם, כאב בעת ישיבה או עמידה וכאב חד בזמן הליכה. דלקת יכולה להתרחש, לרוב ליד המפרק של הבוהן השנייה. עודף מתח על הכדור של הרגל שלך יכול לגרום callus לפתח. אנשים עם אצבע שנייה זה יותר מאשר הבוהן הגדולה שלהם עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לפתח metatarsalgia.

->

Neuroma של מורטון

הנוירומה של מורטון היא מצב מכאיב המשפיע על השטח בין הבוהן השלישי והרביעי, מה שגורם לכאב בכף הרגל. אם יש לך ניירומה של מורטון, מסביר מאיו קליניק, התחושה היא כמו שיש חלוק בנעל. מצב זה מאופיין על ידי רקמת עיבוי סביב העצב המוביל את הבוהן, גרימת כאב חד, בוער בכף הרגל. אתה יכול גם להרגיש עקצוץ, צריבה או קהות בהונות. ניירומה של מורטון נגרמת לעתים קרובות על ידי גירוי ברגל, פציעה או לחץ.

דלקת מפרקים שגרונית

דלקת פרקים שגרונית, הידועה בשם RA, היא מחלה כרונית שבה המערכת החיסונית תוקפת רקמות בריאות ומפרקים. האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים מדווחת כי 90% מהחולים עם RA יפתחו בסופו של דבר תסמינים המשפיעים על כף הרגל והקרסול. סימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית ברגל כוללים כאבים, נפיחות וקשיחות במספר מפרקים של שתי הרגליים, בכדורי הרגליים או בסוליות. RA יכול להשפיע על ההליכה שלך, ואתה עלול לפתח תירס ו bunions. RA לא משפיע רק על הרגליים. אנשים עם סוג זה של דלקת פרקים לעתים קרובות מרגיש קדחת ועייפה, יש תיאבון רע, והוא יכול לפתח מפרקים מודלקים.

מה לעשות

בהתאם לסיבת הכאב שלך, שינוי הנעליים שלך יכול לשפר באופן משמעותי את המצב שלך. אתה צריך ללבוש נעליים נוקשה, תומכת שאינם גמישים מדי. אתה צריך להימנע עקבים גבוהים, אבל ללבוש נעליים עם טריז בעקב לתמוך קשת שלך להפיץ לחץ לאורך כל הרגל. אורתוטיקה, שהן רפידות רגליים מותאמות אישית, יכולה לעזור להקל על הכאב בכדורי הרגליים הקשורות לקשתות גבוהות או לרגליים שטוחות.במצב רפואי כמו ניירומה של מורטון או דלקת מפרקים שגרונית, אתה יכול לקחת תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם כמו אספירין או איבופרופן כדי להקל על הכאב ולצמצם נפיחות. לא משנה מה גורם אי נוחות שלך, תרגיל מתיחה יכול גם לספק הקלה בכאב ולשחזר את הגמישות.