התעמלות מציעה יתרונות בריאותיים משמעותיים, ואפילו שיפור מיומנויות לפתרון בעיות. זה משפר את צפיפות העצם, גמישות, כוח ותיאום. בנוסף, זה יכול להפחית את הלחץ. עם זאת, התעמלות גם מציב את הסיכון של פגיעה מוגברת ומוסיף לחץ להישאר רזה. לפני תחילת התעמלות, או לרשום את הילד שלך בספורט, לשקול את היתרונות והחסרונות של התעמלות. אם תבחר להתאמן התעמלות, הקפד לבדוק את הציוד ואת מחצלות לפני תחילת כל פעילות, ובכך להקטין את הסיכון לפציעה.
->וידאו של יום
יתרונות כולל
התעמלות מציעה מגוון רחב של יתרונות עבור הגוף והנפש. לדברי ארה"ב בטיחות התעמלות מאמן א 'טיילור ואוניברסיטת פלורידה, ילדים המשתתפים בכיתות התעמלות מאורגנת יש בעיות מיומנויות לפתור טוב יותר משתרע זמן רב יותר מאשר אלה שאינם. עבור מבוגרים ובני נוער, התעמלות מגבירה תיאום, גמישות וכוח, כמו גם מפחיתה מתח.
>> היתרונות של השלדהתעמלות עלית נשים אשר כבר בדימוס במשך שש שנים או פחות ולהמשיך להתאמן במשך שעתיים בשבוע ניסיון השלד היתרונות לעומת נשים באוכלוסייה הכללית, על פי מחקר על ידי אוניברסיטת Deakin באוסטרליה ופורסם בגיליון דצמבר 2009 של "Journal of Bone and Mineral Research. "למתעמלים הייתה צפיפות עצם גדולה משמעותית של הרדיוס, הזרוע, עצם הירך והטיבה מאשר המינונים. היו להם גם זרוע גדולה יותר ושרירי הזרוע.
פגיעה בסיכוןפגיעה בפציעה היא אחת מחסרונות ההשתתפות בהתעמלות אקרובטית, ומשתתפים בין הגילאים 11 ל -15 הם הפגיעים ביותר, כך עולה ממחקר של אוניברסיטת סידני ופורסם בגיליון מאי 2010 של כתב העת "פיזיותרפיה בספורט. "בהתעמלות אקרובטית, המשתתפים מופיעים בזוגות. נתונים מ 73 סקרים של מתעמלים אקרובטים מצאו 50. 7 אחוזים חוו פגיעה בהתעמלות בשנה האחרונה ו 28. 8 היו נגועים עם פגיעה כרונית בזמן המחקר. אתרי הפגיעה השכיחים היו הברך, הקרסול ופרק כף היד. גורמי הסיכון גדלו אם התעמלות היו בנות 13 ומעלה, ואם התעמלות התאמנו שמונה או יותר שעות בשבוע בגיל 11. ההתעמלות היא אחת מתעשיות הספורט עם שיעורי הפגיעה הגבוהים ביותר עבור בנות, כך עולה ממחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אוהיו ופורסם בגיליון אפריל 2008 של "Pediatrics". בין השנים 1990 ו -2005, כ -42,550 נערים ונערות בגילאים 6 ו -17 טופלו בחדרי מיון לנפגעי התעמלות בארצות הברית. הסיכוי להיפגע בעת התעמלות הוא 4. 8 אחוזים לאלף מתעמלות ואלה בין הגילאים 12 ו -17 היו בעלי שיעור הפגיעות הגבוה ביותר ב -7.4 אחוזים לכל 1, 000 מתעמלים.
לחץ על דיאטה ועל הפרעות אכילה
