לוקח את הספורט של אגרוף יכול לשנות את החיים שלך במספר דרכים. איגרוף מספק אימון מאתגר עבור כל הגוף שלך יכול להוביל למספר יתרונות פיזיים ורגשיים. חיים בספורט, לעומת זאת, הוא לא בלי הסיכונים שלה. בגלל איגרוף הוא ספורט קשר, החסרונות שלו קשורות אגרה פיזית הספורט יכול לקחת על הגוף והנפש.
וידאו של היום
->בניית גוף בריא, בכושר
אימון באגרוף יכול להפוך את הגוף שלך. כמה אלמנטים של איגרוף סטנדרטי אימונים, כולל ריצה, קפיצה חבל, להכות את התיק הכבד ואת sparring, יכול לעזור לך לשרוף מאות קלוריות בתוך זמן קצר. פעילויות אלו יכולות לעזור לך לרדת במשקל או למנוע עלייה במשקל. איגרוף גם מחזק את השרירים בכל הגוף שלך ומשפר את כושר הלב וכלי הדם שלך. הסיבולת המשופרת ושרירים חזקים יותר שאתה מתרגם מתורגמים באופן יעיל לחיים מחוץ לזירה, ומעניקים לך את היכולת לבצע תנועות יומיומיות עם אנרגיה וסיכון מופחת לפציעה.
->Punch Away את המתח
מעבר יתרונות פיזיים רבים של אגרוף, זה בלתי אפשרי הנחה את ההטבות הרגשיות של צורה זו של פעילות גופנית. כמו עם צורות רבות של פעילות גופנית, איגרוף מתאמן יכול לעזור לך במהירות לשכוח את הלחץ של היום ולעזור לנקות את דעתך. כאשר אתם בונים את גופכם, אתם יכולים לחוות הערכה עצמית גבוהה ורמה גבוהה יותר של ביטחון. לדוגמה, אם אתה נוסע לבד בלילה ברכבת התחתית, להיות מיומן באגרוף יכול לגרום לך להרגיש פחות עצבני.
היכונו עבור bumps and Bruises
אימון איגרוף סולו יכול לשפר את הבריאות שלך, אבל ברגע שאתה מוסיף תרגילי מגע כגון sparring לביקורים כושר שלך, אתה מגדיל את הסיכוי שלך לפציעה. חסרון משמעותי לאגרוף הוא מגוון של פציעות הקשורות למגע שאתה יכול לחוות. גם כאשר לובשת הגנה על הראש והפה, הצתה והתחרות יכולה להוביל לפציעות קלות כגון חבורות ושפתיים מפוצלות ופציעות חמורות יותר, כגון עצמות שבורות וזעזוע מוח. לא כל הפציעות הקשורות אגרוף להתרחש בגלל מקבל פגע. מתאגרפים רבים לשבור אצבעות ולפתח פציעות שורש כף היד.
טראומה חוזרת היא דאגה גדולה
פציעות אגרוף קצרות טווח להחלים בזמן, אבל את האגרה לטווח ארוך של ספורט זה הוא חיסרון משמעותי. הטראומה החוזרת על עצמה המתאגרפת בזירה יכולה להשפיע בצורה חמורה על איכות חייהם בשנים שלאחר פרישתם. דמנציה pugilistica, הידוע יותר בתור "שיכור פאנץ '," היא הפרעת מוח הנובעת מכה חוזרת על הראש. רבים מתאגרפים לשעבר, כולל מוחמד עלי, סבלו מההשפעות הנוירולוגיות של המחיר הגופני של הספורט.
