טיפול היפוך הוא לא חדש. לתלות את הכאב ואת ההשפעות של כוח הכבידה תועדו כבר 400 לפנה"ס כאשר היפוקרטס, הרופא המפורסם, הבחין בחולה שהיה תלוי על ברכיו וקרסוליו מתוך סולם כדי להקל על מחלתו. כיום, טיפול היפוך בדרך כלל משתמש בטבלה היפוך כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים שמגיעים מן היפוך המשיכה הכבידה על איברי הגוף, העצמות והמפרקים.
וידאו של יום
תועלת: כאבים בגב התחתון
מחקר שכותרתו "הסתגלות טבלת טבלה עבור המתיחה מותני," שפורסם בכתב העת של האגודה כירופרקטיקה קנדה, מצא כי 88 אחוז מהחולים שעברו סדרה של שמונה טיפולי טבלה היפוך מצאו שיפורים משמעותיים במספר תלונות כולל spondylolisthesis, דיסקות herniated, osteoarthritis המותני עם נשית, coccygodynia. המחקר מצא כי טיפולי היפוך מסייעים להגדיל את הרווח בין דיסקים בעמוד השדרה ולצמצם פעילות EMG paraspinal (אינדיקטור של כאבי שרירים).
צמצום הלחץ על דיסקים בעמוד השדרה ואת שטח דיסק גדל נמצאה כדי להקל על כאבי גב תחתון. טבלאות היפוך מסייעות למתוח ולהאריך את עמוד השדרה, ומאפשר לדיסקים להפריד ולפתוח את חללי השדרה שבהם עצבים נכנסים ויוצאים, מה שמאפשר לדחפים עצביים לנסוע ללא הפרעה אל המוח.
תועלת: הגברת הגמישות של המטען
מחקר נוסף שפורסם בכתב העת Journal of the Chiropractic Association מצא כי טיפול היפוך הגביר את הגמישות של המטען קדימה, את היכולת להתכופף קדימה, ב -25%. חוסר היכולת להתכופף קדימה מגביל באופן חמור כמה פעילויות יומיומיות כמו לשים נעליים וגרביים, ותורם לאטרופיה בשרירים.
תועלת: שיפור של תנאים אחרים
EnergyCenter. com, המוכר של שולחנות היפוך וציוד, טוען כי טבלאות היפוך יכול גם לעזור להפחית כאבי ראש מתח על ידי לקיחת הלחץ עצבים, להגדיל את הגמישות, לקדם ניקוז לימפתי זרימת הדם, ולשפר את מצב הרוח. על ידי הפיכת ההשפעות של כוח הכבידה, הדם הוא מסוגל להסתובב בחופשיות רבה יותר על הגוף העליון, כולל המוח. טיפול היפוך עשוי גם להיות מועיל להתאושש מאימוני השפעה גבוהה.
התוויות נגד
טיפול היפוך אינו ללא סיבוכים. עבור רוב האנשים הבריאים, טיפול היפוך מציב כמה איומים. המחקר שפורסם בכתב העת Journal of the Chiropractic Association לא מצא עלייה בקצב הלב או לחץ הדם עם טיפול היפוך. עם זאת, ייתכן שיש עלייה בלחץ העין ואנשים עם ניתוק הרשתית מומלץ נגד השימוש בטכניקה זו.התוויות נגד אחרות כוללות שבץ, פציעה בראש, פגיעה בעמוד השדרה או חולשת עצמות. בנוסף, טבלאות היפוך אינן מומלצות לשימוש על ידי אנשים שעברו ניתוח גב, גלאוקומה, דיסקים, הפרעות בלחץ דם גבוה, בקע בהיריון ותנאים אחרים שעשויים להיות גרועים יותר באמצעות טיפול היפוך.
