הערמונית היא בלוטה המסייעת לגוף לייצר נוזל הנושא זרע מהגוף שלך. סרטן הערמונית הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של סרטן להשפיע על גברים. אבחון וטיפול מוקדם יכול לעזור להגדיל את הסיכוי שלך להתאוששות מלאה, יציבה. אם אין לך סרטן הערמונית, אכילת תזונה בריאה המסייעת לך להגיע או לשמור על משקל בריא עשוי להפחית את הסיכון שלך לרכוש אותו.
וידאו של יום
בשר אדום
בשר אדום מספק הרבה יותר שומן רווי מאשר מקורות חלבון רזה, כגון דגים, חזה עוף וקטניות. גברים אשר אוכלים דיאטה עשירה בבשר נוטים יותר לפתח ולמות מסרטן הערמונית, על פי דו"ח שפורסם ב "Update" בשנת 2003. בשר גבוה במיוחד בשומן רווי כולל בשר איברים, כגון כבד וכליות; סטייקים עתירי שומן; צלעות חזיר; טלה; בשר בקר טחון; עוף בשר כהה; נקניק; בייקון; נקניקיות; ובשרים, כמו פסטרמי. אם אתה נהנה בשר אדום, לבחור את הקיצוצים הזמינים ביותר לשמור על גודל המנות שלך צנוע. אם יש לך סרטן הערמונית, מקורות חלבון רזה חשובים לתיקון רקמות, כוח פיזי ופונקציה של המערכת החיסונית במהלך הטיפול וההחלמה.
->מוצרי חלב
מוצרי חלב עתירי שומן הם גם גבוהים בשומן רווי וקושרים עם סיכון מוגבר לסרטן הערמונית ואת התוצאות הקטלניות של המחלה. על פי מחקר שפורסם ב "International Journal of Cancer" בפברואר 2007, מוצרי חלב באופן כללי עשויים להגדיל את הסיכונים הללו. החוקרים בחנו את צריכת הסידן והחלב ביחס לסיכון לסרטן הערמונית בקרב 29, 133 גברים מעשנים, בגילאים 50 עד 69. לאחר 17 שנים של מעקב וניתוח, הם גילו כי גברים שצרכו דיאטות עשירות בחלב ובסידן היו צפויים יותר לפתח את המחלה מאשר גברים שלא. אם אתם נמצאים בסיכון גבוה לסרטן הערמונית, הגבלת מוצרי חלב עשויה לעזור להפחית את הסיכון. מאז סידן חשוב לבריאות הכללית, עם זאת, לדבר עם הרופא שלך או דיאטנית לפני קיצוץ משמעותי. זנים עתירי שומן כוללים חלב שלם, שמנת, גבינת צ'דר, שמנת ומוצרי חלב מלאים, כגון חמאה וגלידה.
קמח מועשר / דגנים מלאים
קמח מועשר מוסיף קלוריות ותפזורת, אבל מעט סיבים ומעט חומרים מזינים, לחמים רבים, דגני בוקר וחטיפים. מזונות עשירים בסיבים, כגון דגנים מלאים, עשויים לסייע בהורדת הסיכון לסרטן הערמונית. סיבים גם מקדם מלאות, אשר עשוי לסייע להקל על תהליך של ניהול משקל, רמות אנרגיה מתמשכת ובריאות העיכול. כדי להגדיל את צריכת הסיבים שלך, נסה להחליף לחם מועשר, פסטה, דגנים וחטיפים, כגון בייגלה ומאפים, בתזונה שלך עם שווה ערך דגנים.מוצרי קמח מועשר לספק אפשרויות שימושיות אם אתה חווה שלשולים או הרופא שלך המליץ דיאטה דלת סיבים מסיבות אחרות, כגון לעכב את תנועות המעי במהלך ההתאוששות מניתוח. אם זה המקרה, למנוע מזון דגנים מלאים עד שהרופא מציע אחרת.
מלח וסוכר
סוכר מוסיף טעם מתוק וקלוריות, אבל כמה חומרים מזינים, על מגוון רחב של מזון ומשקאות. מלח, אם כי חשוב לבריאות הכללית, יכול להגדיל את לחץ הדם שלך ולגרום גז נפיחות כאשר נצרך עודף. האמריקאים נוטים לצרוך כמויות מופרזות של שניהם. הגבלת ממתקים מתוקים ומזונות מלוחים והגדלת צריכת פירות וירקות, אשר עשויים לסייע בהגנה על הגוף מפני סרטן ובעיות בריאותיות אחרות. פירות וירקות גם לספק כמויות עשירות של סיבים. מזון גבוה במיוחד במלח כוללים שבבי תפוחי אדמה, קרקרים, צ'יפס, מרקים משומרים וירקות, ארוחות קפואות, בשר מעובד וגבינות. פריטים מתוקים נפוצים כוללים משקאות קלים קבועים, ממתקים, שוקולד חלב, סירופ פנקייק, ריבה, ריבה, קפוא, קינוחים קפואים, פשטידות, עוגות ועוגיות.
