חלבון, קטונים ואבני כליה

אבנים בכליות לא יכול להיות בראש שלך בעת תחילת הרזיה דיאטה, אבל אם אתה מתכננים לעקוב אחר דיאטה דלת חלבון נמוכה, דיאטה דלת נמוכה, הם צריכים להיות. בעוד רבים פופולרי נמוך פחמימות דיאטה מסחרית תוכניות לעודד את הגוף כדי לעבור למצב של שריפת שומן שנקרא ketosis, את הייצור של ketones התוצאות יכול לשנות את הכימיה שתן ולהעלות את הסיכון של אבנים בכליות. הבנת הסיכונים הכליות שלך יכול לעזור לך להחליט אם ירידה במשקל הבטחות של חלבון גבוהה, דיאטה דלת פחמימות הם שווים את זה.

וידאו של יום

אבנים בכליות

אבנים בכליות להתפתח כאשר מסה קשה של גבישים מתפתח בדרכי השתן. אבנים בכליות הן לעתים קרובות מאוד כואב, במיוחד כאשר הם עוברים דרך השופכן דק לצאת מהגוף. ישנם כמה סוגים שונים של אבנים בכליות, כל מורכב מחומרים שונים. הסיבה לאבנים בכליות נותרה לא ידועה, אך נראה כי אנשים מסוימים נוטים יותר לפתח אותם מאחרים, ולכן ייתכן שיש מרכיב תורשתי.

>

קטונים

קטונים הם תרכובות שנוצרו על ידי התמוטטות של שומן כמו הגוף משמרות פחמימות בוערות לשריפת שומן לדלק. במהלך דיאטה דלת חלבון גבוהה, פחמימות נמוכה, קטונים הופכים למקור האנרגיה העיקרי בגוף. לאחר כמה ימים או שבועות על סוג זה של דיאטה, המוח מתחיל להשתמש ketones כמו דלק במקום גלוקוז. עם זאת, כאשר קטונים רבים מדי מצטברים בדם, ה- pH של השתן משתנה מנייטרלי לחומציות מעט, אשר יכול לשים את הלחץ על הכליות ועלולים להעלות את הסיכון לפתח אבנים בכליות.

>

דיאטות עתירי חלבון

מחקר שפורסם ב "American Journal of מחלות כליה" מצא כי תזונה עשירה בחלבון, דלת פחמימות נמוכה, העלתה את חומציות הדם על פני ששה חודשים, שבוע, מצב הידוע לתרום אבנים בכליות. המחקר מצא עלייה של 90% ברמות החומצה בדם. בנוסף לרמות החומציות הגבוהות יותר, הריכוז של ציטראט השתן, תרכובת המעכבת את צמיחת אבני הכליה, היה נמוך ב -25%. אנשים שצרכו דיאטה עשירה בחלבון עלולים גם להתייבש, אשר מרכזת את השתן ועשויים לתרום להתפתחות אבן כליה. אנשים הנמצאים על תזונה נורמלית לפתח אבנים בכליות מומלץ לעתים קרובות כדי להפחית את צריכת בשר, עופות וחלבון דגים בניסיון למנוע אבנים בכליות בעתיד.

שיקולים נוספים

בנוסף לסיכון הגבוה יותר לאבני כליה, המחקר שפורסם ב "American Journal of מחלות כליה" מצא גם סימנים לכך שתזונה עשירה בחלבון, דלת פחמימות נמוכה עלולה להגביר את הסיכון לאובדן עצם. כאשר דיאטרים נכנסים למצב של קטוזיס הנגרמת על ידי דיאטה עשירה בחלבון, הם עשויים גם להיתקל בבעיות בריאותיות אחרות, כגון התייבשות, סחרחורת, חולשה או עצבנות.