יש הרבה מסורות חג המולד הטובות לבריאות הנפש שלך. מחקרים הראו כי הצבת קישוטים לחג, גם אם זה קצת מוקדם, יכולה לגרום לאנשים להרגיש עליזים ומוארים. והצחוק שנובע מקריאת מכתבים מצחיקים לילדים לסנטה סעיף עושה גם טוב לגופך. אבל מסורת החג האחת שיכולה להזיק בסתר לבריאות הנפש שלך היא האזנה למוזיקת חג המולד.
אל תבינו לא נכון: לשחק מנגינת חג אהובה שמחזירה זיכרונות חמים מילדותכם כשמצב רוחכם זה דבר אחד. אבל כשאתה נמנע מהסופרמרקט מכיוון שאתה לא יכול לסבול לשמוע את מריה קארי משחררת את "כל מה שאני רוצה לחג המולד זה אתה", זה סיפור אחר. כמה חנויות קמעונאיות מתחילות להפיץ קישוטים לחג המולד - והמוזיקה שמגיעה איתם - הרבה לפני חג ההודיה. על פי הדיווח ב"טמפה ביי טיימס " , בסט ביי מתחיל להתפשט" כאן בא סנטה קלאוס "כבר ב -20 באוקטובר, וולמארט מתחיל לפזר" איש הכפור של השלג "או שניים באמצע נובמבר, ומפזר את ריבות חג המולד" 100 אחוז "ביום שישי השחור.
זה כנראה מכיוון שמחקרים הראו שמוזיקה משפיעה על האופן בו אנו חושבים ופועלים, גם אם היא מתנגנת רק ברקע. על פי מחקר שנקרא ציון דרך 1999 שפורסם בכתב העת Journal of Applied Psychology, אנשים קונים יותר יין צרפתי כאשר חנות מנגנת מוזיקה צרפתית ויותר יין גרמני כשהמוזיקה הגרמנית מתערבלת. אז הגיוני שחנויות קמעונאיות עשויות לחשוב שפיצוץ בלהיטי חג המולד יאלץ אנשים לקנות צעצועים נוספים לילדיהם. אבל אסטרטגיה זו יכולה בקלות ליפול.
אתה מבין, הרבה אנשים חוששים לחלוטין ממוזיקת חג; על פי סקר דוחות צרכנים משנת 2011, 23 אחוז מהאמריקנים עושים זאת, כדי להיות מדויקים. אחרי הכל, חג המולד יכול להיות זמן מלחיץ. עבור אנשים הסובלים מהפרעה רגשית עונתית או כאלה שאיבדו את יקיריהם במהלך החגים, חג המולד יכול להיות זמן מדכא בשנה. במקרים אלה, שמיעת מוזיקה שמזכירה לאנשים את החג עשויה אפילו להיות מעוררת.
לדברי מומחים, ניתן לבטא את ההשפעה במיוחד אם אתה נאלץ להאזין למנגינות שוב ושוב בגלל הקשר בצורת U בין התדירות שבה אנו שומעים שיר וכמה אנו אוהבים אותו - תופעה המכונה חשיפה גרידא. השפעה. אנו נוטים ליהנות משיר כשאנחנו שומעים אותו, אבל אז ההנאה הזו מגיעה לשיא ועושה תפנית כלפי מטה ברגע ששמענו אותו יותר מדי פעמים.
"כל מי שעבד בחנות חג מולד במהלך החגים, יידע על מה אני מדבר, " אמרה ויקטוריה וויליאמסון, דוקטורט, שעוסקת במחקר על פסיכולוגיה של מוזיקה באוניברסיטת לונדון, אמרה ל- NBC.
הפסיכולוגית הקלינית לינדה בלייר אמרה ל"סקיי ניוז "כי" אנשים שעובדים בחנויות צריכים ללמוד כיצד לכוונן מוסיקה לחג המולד, כי אם הם לא עושים זאת, זה באמת גורם לך לא להיות מסוגל להתמקד בשום דבר אחר. "אתה פשוט מבזבז את כל המרץ שלך כדי לא לשמוע את מה שאתה שומע."
אז אם אתה רוצה להישאר שפוי בעונת החגים הזו, אולי תרצה לגוון מעט את רשימת ההשמעה. ולעצות נוספות בנושא מומחים כיצד להגיע לדצמבר, עיין ב 17 הטיפים המובילים מפסיכולוגים להתמודדות עם לחץ חג.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.