אנשים עם פגיעות בעמוד השדרה, או SCIs, מומלץ לקחת תוספי ויטמין C או לאכול מזונות עשירים בוויטמין C. זה יכול לעזור להם למנוע כמה סיבוכים הקשורים SCI, כגון זיהומים בדרכי השתן או כיבים לחץ. המינון היומי המומלץ של ויטמין C יכול להשתנות על בסיס הצורך של אדם והאם ויטמין נלקח למניעה או לטיפול.
->וידאו של היום
ויטמין C וריפוי
ויטמין C מזה זמן רב כדי למנוע מחלה. ויטמין C הוא נוגד חמצון וממלא תפקיד חשוב הן ריפוי ומניעת זיהומים פוטנציאליים. לדברי Medline פלוס, ויטמין C הוא חלק חיוני של תהליך הריפוי חיבור רקמות, כי זה משחק תפקיד מרכזי היווצרות קולגן. בנוסף, ויטמין C יכול לעזור למנוע ולהילחם בזיהומים גופניים. כי זה לא מתרחש באופן טבעי בגוף, ויטמין C חייב להילקח כתוספת או לבוא מן המאכלים שאתם אוכלים.
->ויטמין C ו פגיעה בעמוד השדרה
Medline Plus אומר כי הזכר הממוצע צריך סביב 90mg יומי של ויטמין C. עם זאת, אדם שיש לו פגיעה בחוט השדרה עשוי לדרוש יותר. אנשים עם פגיעות בעמוד השדרה הם נוטים יותר לזיהומים כמו גם פצעים לחץ. בגלל זה, הם עשויים להזדקק ויטמין C נוסף בתזונה שלהם, הן עבור ריפוי ומניעה. פצעים הלחץ נע בין אדמומיות קלה לעור הכולל התמוטטות רקמות הבסיסית. על פי המכוון הלאומי מסלקת, יש ראיות חזקות כי מינונים גבוהים של ויטמין C לשפר לחץ ריפוי כואב עבור אנשים שיש להם פגיעה בחוט השדרה. ויטמין C יעיל גם במניעה וטיפול בדלקות בדרכי השתן, או UTI, בעיה שכיחה לאלו החיים עם SCI.
->כמה ויטמין C מספיק?
המינון היומי המומלץ של ויטמין C עבור אנשים עם טווחי SCI מ כמה מאות עד כמה אלפי מיליגרם מדי יום, בהתאם למצב המדויק. עבור פצעים לחץ מתון, National Guideline Clearinghouse ממליץ על 100 עד 200 מג מדי יום כדי לשפר את הריפוי. עם זאת, עבור אנשים עם לחץ חמור פצעים, ההמלצה עולה ל בין 1, 000 ו 2, 000mg. צפון מערב אזורי חוט השדרה פגיעה במערכת ממליץ כי אלה שרוצים להימנע או לטפל UTI לקחת בין 500 ל 2, 000mg של ויטמין C כל יום.
האם Overdose אפשרי?
ויטמין C הוא ויטמין קשה מנת יתר על. זה מסיס במים, כלומר זה לא לבנות בגוף לאורך זמן. Medline פלוס אומר כי עבור רוב האנשים, 2, 000mg של ויטמין C היומי הוא בטוח. עם זאת, מי יעלה את הסימן 2, 000mg עשוי להיות מועדים רעילות ויטמין C. אם להשלים עם ויטמין C כדי למנוע סיבוכים פגיעה בעמוד השדרה, לבדוק עם הרופא או תזונאי כדי להבטיח שאתה מקבל את הסכום הנכון.
