כל מי שאי פעם היה מאוהב יודע שהפרדה מכאיבה באופן מפליא, במיוחד אם סיום הדברים לא היה ההחלטה שלך. נדבק בכאב דרך כל גופך, וליבך מרגיש שהוא בוער וקר קרח בעת ובעונה אחת. אולי אתה לא יכול להפסיק לבכות, או אולי אתה כל כך מדוכא שאתה מתקשה לקום מהמיטה ולהניע את עצמך לעשות משהו בכלל. אתה מאוכל בתחושה מוחצת, מתמדת של אובדן וכמיהה עזים, ואתה פשוט לא יכול להפסיק לחשוב על האדם שנעלם. אם המצב נהיה מספיק גרוע, אפשר אפילו למות מלב שבור.
ואחד הדברים שמקשים על כל התהליך הוא העובדה שאנחנו נוטים לחוש אשמה, כועסים או נבוכים לגבי כמה שאנחנו מרגישים נוראים. "מדוע אני לא יכול פשוט להתגבר על זה?" אתה חושב לעצמך. "אם הם לא רוצים אותך, אתה לא צריך לרצות אותם, " אומרים החברים שלך. אבל המוח לא עובד ככה.
החדשות הטובות הן שהמדע לצידך כאן, מכיוון שיש מגוון סיבות מבוססות מחקירות מדוע הפסקות פוגעות באותה מידה. תוכלו לבדוק אותם למטה, ואם אתם עוברים פירוק בעצמכם, נסו להאזין לרשימת ההשמעה המוסיקלית הזו שמדענים אצרו לרפא לב שבור.
1 זה כמו מוות
Shutterstock
כשחבר קרוב או בן משפחה נפטר, אף אחד לא מצפה מכם לחזור בעוד מספר שבועות. אבל אחד הדברים שמקשים על התפרקות הוא שאתה נוטה להקדיש זמן קצר יחסית להתאבל, ואחריו אנשים מתנהגים כאילו זה סוג של פאתטי אם אתה לא יכול פשוט להרפות ולהמשיך הלאה בחיים שלך. חלקם עשויים אפילו להתרגז ולהגיד משהו כמו "זה לא כאילו מישהו מת."
אבל, האמת היא שלדברי מומחים האופן בו אנשים מעבדים התפרקויות רגשית דומה מאוד לאופן בו הם מעבדים מוות פתאומי, וזו הסיבה שאנו עוברים את אותם חמש שלבי צער: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון, וקבלה.
אהבה היא התמכרות
Shutterstock
ב- Why We Love , האנתרופולוגית הביולוגית הלן פישר טוענת כי אהבה רומנטית יכולה להיות התמכרות לא פחות מאשר כל סוג אחר של שימוש בסמים. אהבה רומנטית מציפה את המוח בהורמונים המרגישים טוב כמו דופמין, ומתגמלת את מרכזי ההנאה במוח באותה דרך כמו תרופה ממש חזקה. זו הסיבה שאוהבים נוטים לחוות תשוקות עזות למושא תשוקתם, ומרגישים שהם מוכנים להפיל כל דבר שיהיה איתם או אפילו ימות למענם. אמנם זה יוצר תחושה מדהימה של אופוריה כשאנחנו ממש איתם, זה גם אומר שאנחנו יכולים לחוות את אותם תסמיני גמילה כמו מישהו שמנסה להכות התמכרות לסם הארדקור.
כמה מהראיות המשכנעות ביותר לכך שאהבה היא סם היא שכאשר פישר ועמיתיה ערכו מחקר פורץ דרך על אנשים שעברו התפרקות לאחרונה, הם גילו כי סריקות המוח שלהם נראו דומות להפליא לזו של מכור לקוקאין.. וכמו מכור שעובר נסיגה, אתה עלול להרגיש שאתה מוכן לעשות הכל כדי להשיג רק "להיט" אחד של האדם, גם אם אתה יודע שזה יקשה על ניקיון לאורך זמן לרוץ. עם זאת, מה שווה, מחקר שנערך לאחרונה טוען שבמקרים מסוימים, זה באמת בסדר לישון עם האקסית שלך.
3 המוח שלך מורעב
Shutterstock
אחד הממצאים המעניינים האחרים ממחקר סריקת המוח של פישר היה שהייתה פעילות מוגברת בגרעין הקאודאטה, אזור הקשור לגילוי תגמול וציפייה, כמו גם באזור הטגמנטלי הגחון - מעגל התגמול של המוח.
כשאתה עם המאהב שלך, מערכת התגמול של המוח שלך כל הזמן מסתפקת. אבל כשאתה כבר לא רואה את האדם, הנוירונים שלך עדיין מצפים לתגמול ההוא. למרות שאתה יודע שאתה לא תשיג את זה יותר, המוח שלך לוקח זמן מה להתעדכן.
4 אינך יכול לראות בבירור
Shutterstock
תגלית נוספת ממחקרו של פישר הייתה שכאשר אנו מתאהבים, חלקים במוח הקשורים לרגשות שליליים, הערכה ביקורתית של תכונות התנהגות והערכת אמינות הופכות לביטול. באותה מידה צ׳אוקר צדק כשאמר, "אהבה היא עיוורת." פישר מאמין כי חוסר היכולת שלנו לראות את הפגמים של אובייקט החיבה שלנו נובע מהצורך שלנו לצרף את עצמנו למישהו מספיק זמן כדי להתרבות, וזו הסיבה שהאופוריה העיוורת הזו הולכת ודעכה לאחר כ -18 חודשים. גופך למעשה נותן לך תאריך יעד להתרבות, שאחריו הוא מאפשר לך לראות את האדם בגלל היבלות שלו והכול.
"אני חושב שאהבה רומנטית התפתחה כדי לאפשר לאנשים למקד את אנרגיית ההזדווגות שלהם רק לאדם אחד בכל פעם, ובכך לחסוך זמן ואנרגיה להזדווגות", אמר פישר. "זה לא מסייע לחיים האמיתיים לחיות במצב הזה במשך 20 שנה בגלל שאתה מוסח מזה, אתה לא יכול לחשוב על דברים אחרים, אתה שוכח את מה שאתה עושה, אתה בטח לא אוכל כמו שצריך, אתה בטח לא "לא ישן טוב ואתה עובר שיאים וירידות… אני חושב שהתקשרות התפתחה כדי לסבול מישהו לפחות מספיק זמן כדי לגדל ילד יחד."
הבעיה היא שאם מישהו נפרד ממך כשאתה עדיין בשלב בו המוח שלך משבית את היכולת שלך לאתר פגמים, אתה עלול להמשיך וללל אותם, לא משנה כמה נורא החברים שלך אומרים שהם. החדשות הטובות הן שהדבר עובר, ובסופו של דבר, תוכלו לראות אותם מהטיפולים שהם באמת היו.
5 הכאב הוא פיזי
Shutterstock
נראה כי גוף מחקר צומח מרמז שאנחנו עושים יותר מדי מההבחנה התרבותית בין כאב פיזי לכאב רגשי. לדוגמא, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי ההקלה הרגשית שאתה חווה כאשר אתה אוחז בידיים עם אדם אהוב יכול למעשה להקל על כאבים גופניים.
למרבה הצער, ההפך הוא הנכון. במחקר שנערך בשנת 2011 הוצגו למשתתפים תמונות של האקסים שלהם ומצאו שהתמונות מעוררות את אותם חלקים במוח המדויקים הקשורים לכאב פיזי. על פי העיתון, התוצאות מצביעות על כך ש"דחייה וכאב גופני דומים לא רק בכך ששניהם מציקים - הם גם חולקים ייצוג סומטוסנסורי משותף. " זו הסיבה שמחקרים מסוימים אף הראו כי קפיצות תילנול יכולות להיות יעילות במקצת להתמודדות עם פירוק.
6 מערכת העצבים הפאראסימפתטית מופעלת
Shutterstock
מרבית המחקרים בנושא שברון לב התמקדו במוח, אך ישנם מדענים הסבורים כי התחושה שאנו מזהים כפרץ לב קשורה גם להפעלת ההורמונלית של מערכת ההפעלה הסימפתטית (ששולטת בתגובה להילחם או בריחה) ולמערכת ההפעלה הפרסימפתטית (השולט בתגובה של מנוחה ועיכול).
"באופן שמנוגד במקצת למצב בו אנו עומדים בפני איום, דחייה מפעילה את מערכת העצבים הפאראסימפתטית שלנו", כתבה מדעי המוח מליסה היל בעיתון הניו יורק טיימס . "האות מועבר דרך עצב הנרתיק מהמוח אל הלב והבטן שלנו. השרירים של מערכת העיכול שלנו מתכווצים, וגורמים להרגיש כאילו יש בור בחלק העמוק ביותר של הבטן. דרכי הנשימה שלנו מכווצות, ומקשות על פעימות הלב הקצביות מואטות באופן כה בולט עד שהוא מרגיש, תרתי משמע, כאילו הלב שלנו נשבר."
7 זה אבולוציוני
Shutterstock
כשאת עוברת פירוק, זה לא נדיר להרגיש פתאום לבד ללא דופי בעולם, אפילו אם יש לך את התמיכה של המשפחה והחברים. אתה עלול לחוות חרדה, ותחושה לא הגיונית שאתה בסכנת מוות כלשהי. יש מדענים המאמינים כי הסיבה לכך היא ששוב היום, דחייתך או הפרדתו משבטך אכן היוו משבר ביכולת שלך לשרוד, ואנחנו עדיין לא הזלנו את התחושה הקדמונית הזו.
"מנקודת מבט אבולוציונית, אנו יודעים שחברות היא דחף ראשוני", אמר גיא ווינץ ', פסיכולוג וסופר של " איך לתקן לב שבור" שיצא לאחרונה . "אתה יכול לדמיין אם חבר שבט נעלם ואף אחד מחבריו האחרים של השבט לא הרגיש צורך ללכת לחפש אותם או לא חש את כאב הפרידה?"
8 החלומות שלך מקולקלים
Shutterstock
אחד הדברים הגרועים ביותר בסיום מערכת יחסים רצינית הוא העובדה שאתה צריך להשלים עם העובדה שכל התוכניות שהיו לך לעתידך לא הולכות לקרות.
"כשאתה בונה קשר רומנטי אתה מדבר אחד על השני על החלומות, השאיפות והמטרות המשותפים שלך. יש לך כבוד הדדי ואתה ממקד את תשומת ליבך זה בזה. קשרי ההתקשרות האנושיים, שהיו נוצרים ברגע שהם, הם חזקים ביותר, כך ביאנקה אקבדו, מומחית למדעי המוח ואהבה, אמרה בינונית ביאנקה אקוודו, מומחית למדעי המוח ואהבה. "לא רק שברון לב יכול להרגיש כמו חוויה הרסנית רגשית, אלא שכאשר אתה פתאום שוב רווק, זה יכול להרגיש כאילו איבדת חלק מעצמך בהשקעה בתהליך המיזוג או מערכת היחסים הזו שהתרחשו. אבל מבחינה חברתית, אנחנו עדיין אל תתייחס לזה באותה צורה כמו להתאבל על מישהו שעובר. לכן, לאפשר לעצמך זמן להתאבל ולמצוא את מה שקרה הוא קריטי."
מחקר על אהבה רומנטית נמצא עדיין בשלביו המוקדמים, אך ישנם שני טייקים עיקריים שהוכחו מספיק כנכונים. הראשון הוא שבמישור המדעי אתה מוצדק לחלוטין להרגיש נורא כמו אדם מכור שיוריד סם או מישהו שאיבד אדם אהוב או ניאנדרטל שפתאום מצא אותו או את עצמה לבד בטבע, אז אל אל תתנו למישהו לשכנע אתכם שעליכם "פשוט להתגבר על זה."
שנית, הזמן אכן מרפא את כל הפצעים. אז לא משנה כמה כואב עכשיו, אתה יכול להיות בטוח שבעוד זמן קצר הכימיה המוחית שלך תחזור לשגרה - ותהיה בסדר.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.