המרפק בליגה הקטנה הוא השם שניתן לתנאי הנגרם על ידי תנועה חוזרת, המשפיעה על המפרק בנקודה ב אשר עצם הזרוע העליונה, הזרוע, פוגש את שתי עצמות האמה, את האולנה והרדיוס. על פי בית החולים לילדים הזיכרון, הוא אחד הפציעות הנפוצות ביותר של שחקני בייסבול צעירים בדרך כלל משפיע על הכדים בין 9 ל 14 שנים. השיקום משמש לטיפול במרפק והחזרתו למשחק.
וידאו של היום
ליגת הליגה הקטנה
השם הטכני של מרפק ליטל הוא medical epicondyle apophysitis. זה משפיע על צלחת הצמיחה - אזור רך של רקמת העצם ההולכת וגדלה אצל ילדים ומתבגרים - בחלק המעוגל של הזרוע הידועה במיוחד בשם האפיונדייל המדיאלי, שהוא אתר ההתקשרות של השרירים והרצועות השונים באמה המסייעים מעשה התנדנדות. דלקת וגירוי יכול להתפתח כאשר הלחץ ממוקם על צלחת הצמיחה של הזרוע.
טיפול
מאז התסמינים רק החריפו על ידי פעילות נוספת של הזרוע, השאר הוא בדרך כלל ההיבט החשוב ביותר בטיפול מרפק הליגה הקטנה. קרח מוחל גם כדי להפחית את הנפיחות. אם המרפק ממשיך להיות מחמיר על ידי מתח, הרצועות והגידים עשויים לקרוע לחלוטין מן העצם, לעתים קרובות הדורשים ניתוח, במיוחד אצל בנות מעל גיל 12 ובנים מעל גיל 14. פיזיותרפיה מומלץ לעתים קרובות לשחזר כוח ויציבות למפרק. זה משמש גם כדי להקטין את הלחץ על המרפק ולהפחית את הסיכון של גרימת פגיעה נוספת.
->פיזיותרפיה
רק רופא או מקצוען רפואי יכול להציע תוכנית תרגיל ספציפית ולטפל בבעיות פיזיולוגיות אישיות ובשאלות העוסקות בהתקדמות הטיפול. לא מומלץ שתצאו לתוכנית טיפולית בעצמכם. חלק מהתרגילים המוצעים עשויים לכלול: הארכת היד, שהיא כמו תלתל כף היד אבל עם כף היד כלפי מטה; כריתת כף יד / סובין, הופכת את כף היד כלפי מעלה ופניה כלפי מטה עם משקל ביד; נסיגה מחודדת באמצעות להקה טיפולית, מושך אותו בחזרה עם שתי הידיים; סכימה, הרמת זרועותיך במבנה V לגובה הכתפיים; ואת לדחוף את הקיר קופצים. אתה צריך רק להתחיל תוכנית פיזיותרפיה כאשר הלחץ על המרפק לא יכול לגרום עוד נזק וגירוי.
מסגרת זמן
פיזיותרפיה יכולה להימשך עד שלושה עד שישה שבועות, או רק מספיק זמן כדי ליצור טווח מלא של תנועה וכוח נכון בזרוע ובגב העליון, לאחר מכן ישמש תוכנית אימונים כדי להחזיר בהדרגה את הכד ליכולת המשחק הקודמת שלו.זה ייקח עוד ארבעה עד שישה שבועות, תלוי בגורמים רבים ושונים, לפני שניתן יהיה המגרש במשחקים שוב.
