הרמה הטיבית היא ממוקמת על פני השטח העליון של הטיביה שלך מתחת לברך שלך. אזור זה של השוקה שלך נוטה לשברים בתאונות בעלות השפעה גבוהה בספורט כגון כדורגל וסקי, או בתאונות דרכים. הרמה הטיבאלית ממוקמת בתוך כמוסת הברך, ולכן שבר באזור זה יכול גם לפגוע במבנה של הברך. לכן, שיקום משבר שבר טבילי עשוי להיות כרוך יותר מאשר רק לאפשר לעצם לרפא. הרצועות והגידים הממוקמים בתוך כמוסת הברך המשותפת שלך עלולים להיפגע גם כן, מה שהופך את השיקום מפציעה במישור טיביאלי יותר. תמיד לחפש טיפול רפואי מיידי לאחר שנגרם נזק הרמה טיבית.
וידאו של היום
שלב 1
בשלב הראשון של שיקום מ שבר שבר השוקה, הברך שלך חייב להיות משותק במשך שישה עד שמונה שבועות כדי לאפשר את הרמה טיבית שלך לרפא. זה נעשה בדרך כלל על ידי הנחת הברך שלך יצוק או הסד מוצק. כמו כל שבר עצם, אתה חייב לאפשר לעצם לרפא על ידי שמירה על זה עדיין. אי-תקינות של הברך לאחר שבר שברך טיביאלי עלול לגרום לשבר שלא באיחוד שבו העצם לא תירפא כראוי, או שתהליך הריפוי יתעכב באופן משמעותי.
שלב 2
לאחר הרמה הטיבית שלך יש התמזגו יחד, הגבס שלך או קשה הסד ניתן להסיר. זה מסמן את סופו של השלב הראשון של גמילה ותחילת השני. בשלב זה, תנסה להחזיר טווח תנועה בברך עם אימון גמישות. הכשרה גמישות עשויה להיות כרוכה מתיחה פסיבית ופעיל. מתיחה פסיבית ופעיל הם טכניקות המשמשות את המטפלים הפיזיים כדי להחזיר טווח תנועה בברך לאחר חודשים של immobilization. במתיחות פסיבית, מטפל פיזי יזיז את הברך באופן ידני לכיוונים שונים בזמן שאתה שוכב או יושב באופן פסיבי על שולחן. ב מתיחה פעילה, תוכלו להזיז את הברך שלך דרך טווח התנועה שלה תחת הכוח שלך.
שלב 3
כפי שאתה מתחיל להחזיר את טווח התנועה במפרק הברך שלך, יש גם צורך לחזק את השרירים התומכים בברך. לאחר חודשים של אימוביליזציה בעקבות שבר טבורי, השרירים התומכים בברך שלך ייתנו, או יאבדו את הגודל והחוזק. בגלל שבר שברך טביאלי קשור לעיתים קרובות לפציעות אחרות של קפסולה משותפת, יש לחזק כל שריר שחוצה את מפרק הברך כדי להגביר את היציבות של הקפסולה המשותפת. זה כולל hamstrings שלך ואת השוקיים בנוסף quadriceps שלך. המטפל הפיזי שלך ינחה אותך באמצעות תרגילי חיזוק נאותים הספציפיים לצרכים שלך.
שלב 4
לאחר שהרופא קבע כי עצם השוקה שלך התמזגה לחלוטין והפיזיותרפיסטית שלך קבעה שהחזרת לעצמך טווח מספיק של תנועה וכוח סביב הברך, תוכל לחזור לפעילות רגילה. עם זאת, המטפל הפיזי שלך עשוי לדרוש שתמשיך את טווח התנועה ואת כוח אימון התרגילים שהשלמת במהלך שלבים שתיים ושלוש של שיקום שלך כדי לשמור על גמישות וכוח. זה עשוי להגן על הרמה הטיבית שלך ואת כמוסת הברך משותפת מן הפציעה מחדש ולהבטיח התאוששות לטווח ארוך.
