אתה מקבל את ההחלטה, התגייס הצי U. ו צריך להיכנס לכושר המחנה. הסטנדרטים של הצי מוכנות פיזית, או PRT, נבדלים לפי גיל ומין, ואת הציון עובר מינימום משתנה ברגע שתשלים הכשרה בסיסית ולעבור לתחנת העבודה שלאחר האימונים שלך. כדי לעבור את מחנה האתחול, לפגוש או יעלה על תקני הכושר ואת גובה / משקל או אחוז השומן בגוף סטנדרטים.
וידאו של היום
PRT במהלך מחנה אתחול
מחנה האולטימטיבי של U. S Navy מורכב משלושה אירועים: שכיבות בטן, שכיבות סמיכה וריצה של 5 מייל. חניך מרוויח ציון על סמך כמה שכיבות בטן נכונה הוא יכול לעשות תוך שתי דקות, כמה שכיבות סמיכה נכונה הוא יכול להשלים תוך שתי דקות וכמה מהר הוא רץ או הולך קילומטר וחצי. כל אירוע הושלם מרוויח את הציון מחושב ציון מתוך תרשים המבוסס על מין, טווח הגילאים והאם הבדיקה מתבצעת מעל או מתחת 5, 000 רגל מעל פני הים. ציוני מתווספים מחולק על ידי שלושה להשיג ממוצע. התוצאה היא ציון ה- PRT. תוצאותיו של חייל נופלות לטווח של "מצטיינים", "מצוינים", "טובים", "משביעי רצון" או "נסיוניים". כדי להשלים את מחנה האתחול, חייב המלח להרוויח ניקוד של 60 ומעלה, אשר מעמיד אותו ברמה "טוב".
PRT לאחר אתחול מחנה
לאחר חייל משלים את מחנה האתחול, הוא עשוי להחליף אחת משתי אפשרויות עבור 1. 5 קילומטר לרוץ. הוא יכול לבחור להשלים 450 מ 'או 500-יארד לשחות, אשר מתוזמן, או יכול להשלים מבחן מאמן אליפטי 12 דקות. אפשרות מאמן אליפטי נכנס לתוקף ב 1 ינואר 2011. לאחר מחנה האתחול, הציון המינימלי משתנה מ 60 ל 50 - את רמת "משביע רצון".
->מפגש התקנים
צבא. com ממליץ לגייס להיפגש לפחות את הסטנדרטים המינימליים לפני הכניסה הכשרה בסיסית, ומציעה חתירה לחרוג המינימום. כדי להכין את עצמך, צבא. com ממליצה על מיזוג שבשגרה שנקרא לדחוף / להגדיר סופר קראנץ '. שמירה על הטופס הנכון, להשלים 5 עד 10 מחזורים של הבאים: 10 שכיבות שכיבות סמיכה, 10 כפיפות רגילות, 10 שכיבות סמיכה, 10 בטן לאחור, 10 דחיפות דחיסה, ולבסוף, קריסות ימין / שמאל, 10 מכל צד.
הערכת הרכב הגוף
החלק השני של הבדיקה PRT עבור הצי האמריקאי הוא הרכב הרכב הרכב, אשר מבוצעת כאשר אתה מקבל בפעם הראשונה את המחנה ואת פעמיים בשנה לאחר מכן, אם אתה בשירות פעיל או עתודות. אם המשקל שלך נמצא או מתחת לרמה של הגובה שלך, אתה עובר. אם אתם סובלים מעודף משקל על פי הסטנדרטים, הצי יהיה למדוד את השומן בגוף. תקני השומן של הגוף לחיל הים הם כדלקמן: גברים בגילאי 17 עד 39 עשויים לקבל עד 22 אחוז שומן בגוף; גברים בני 40 ומעלה יכולים להגיע עד ל -23%; נקבות בגילאי 17 עד 39 עשויות להיות עד 33 אחוז שומן בגוף; נשים בנות 40 ומעלה יכולות להגיע ל -34%.
אימון כושר יפני>
חיל הים חיל הים ואת לוחם לוחם מיוחד לוחם, או SWCC, תוכניות דורשות בדיקות כושר נוספות. בנוסף לדחיפות הסטנדרטיות, לשבת ולרוץ, פעילויות נוספות כוללות שחייה, משיכה, ריצה של 10 K עם מגפיים ומכנסיים, מרחק שחייה מתחת למים, בדיקות הגהה בטבע ובדיקות מצילות חיים בסיסיות.
