האמרה של "אין כאב, אין רווח" אינה חלה על כאב חד או פתאומי המתרחש במהלך האימון. למעשה, כל כאב שנמשך מעבר ליום או כך, או מתרחשת ללא שינוי האימון שלך, צריך להיות מוערך על ידי ספק שירותי בריאות. באופן כללי, עם זאת, הכאב באמצע הבטן במהלך התרגיל הוא לרוב בשל המתח בשרירים.
וידאו של היום
זיהוי
->כאב ימין העליון הרבע הוא כאב המתרחשת באזור הבטן מתחת ribcage בצד הנסיעה שלך. הכאב יכול להיות חד או משעמם, יכול להתחיל פתאום או לבנות לאט. כדי לקבל אבחנה מדויקת של הרופא שלך, שים לב איך מתחיל הכאב ואיך אתה מאפיין את זה.
זן שריר
הסיבה הסבירה ביותר של כאב ברבע הימני העליון במהלך פעילות גופנית היא שריר מתוח או overworked. שרירים מתוחים מתרחשים כאשר רקמת השריר קורעת או מתמשכת, דבר הגורם לכאב. זה יכול לקרות לכל שריר, כולל obliques פנימיים וחיצוניים אשר להאריך דרך הבטן העליונה. Crunches לעשות בצורה לא נכונה עלולה לגרום נזק obliques. בנוסף, זן כרוני יכול להתרחש כאשר אתה חוזר על תנועה מסוימת במשך תקופה ארוכה של זמן, כגון נדנוד מועדון גולף או משחק טניס.
גורמים אחרים
כאב רביע ימין העליון יכול גם להיגרם על ידי זיהום או דלקת של מערכת העיכול. תרגיל יכול להחריף את דלקת, גרימת כאב. איברים מושפעים יכולים לכלול את הלבלב, הבטן או המעי הגס. בנוסף, אם יש לך אבני מרה, הם עשויים להיות כואבים במהלך פעילות גופנית נמרצת; עם זאת, אין זה סביר כי הכאב יהיה הסימפטום היחיד במקרים אלה, ואתה יכול גם יש בחילה או חום. אם כאב הרביע הימני העליון מלווה בסימפטומים אחרים, פנה לטיפול רפואי.
טיפול
לטפל זן שריר עם שאר תרופות מרשם ללא מרשם. השתמש קרח על האזור הפגוע במשך 15 דקות בכל פעם, כל שעתיים או שלוש שעות. אין צורך להתעורר במהלך הלילה כדי קרח הפציעה, אבל מנסה לישון בכיסא או recliner זה לא מאפשר תנועה רבה כדי לתת את השריר הפצוע הזדמנות לנוח. רוב זני השרירים לוקחים מספר שבועות כדי לרפא, אבל לחפש התערבות רפואית אם הכאב שלך לא פוחתת לאחר כמה ימים. לאחר הכאב הוא לא אינטנסיבי, לעשות אור נמתח כדי לעזור לרפא את הפציעה.
