כאשר אתה יורד של אליפטי או שאתה מסיים סיבוב של הרמת משקולות, אתה עשוי להבחין כי אתה לחוות צליל צלצול או גבוה באוזנך. למרות שאתה עשוי להיות מודאג, זה נפוץ התרחשות עשוי להיות קשור למצב הידוע טינטון, אשר גורם לך לשמוע צלצול אחרי פעילויות מסוימות. הצלצול הוא בדרך כלל מזיק, למעט כאשר הוא סימפטום של סיבה רצינית יותר. לדעת מתי לקחת הפסקה ומתי להיות מודאג כאשר אתה שומע את הצלצול לאחר האימון שלך.
וידאו של היום
סימפטומים
כאשר אתה שומע צלצול באוזניים לאחר התרגיל, ייתכן שתבחין כמה תסמינים אחרים. אתה עלול גם להרגיש סחרחורת ובחילה. הצלצול יכול להישמע שונה לאנשים שונים, כאשר כמה מהם מסבירים את הצליל כמו צווחה גבוהה ואנשים אחרים המתארים שלט פועם, שורש או שואג. אתה עשוי להבחין כי צלצול הוא יותר גרוע כאשר אתה להשתתף אימונים מאומצת במיוחד או לדחוף את הגוף קשה יותר מהרגיל.
->סיבה
הצורה האופיינית ביותר של טינטון לאחר התרגיל נגרמת על ידי זרימת הדם המוגברת בגוף. כאשר אתה מפעיל, הלב שלך משאבות יותר דם כדי לעזור לתמוך השרירים שלך עם חמצן. זה יכול לגרום לשאיבת דם נוספת לאזורים שאולי לא צריך את זה, כמו האוזניים. צלצול באוזניים יכול להיות גם תוצאה של דלקות אוזניים הצטננות, אשר יכול להגדיל ככל שאתה מפעיל לחץ על האוזניים שלך באמצעות זרימת דם מוגברת במהלך התרגיל. אתה עלול גם לחוות טינטון לשמור על האימון שלך חזק מדי באוזן.
מניעה
על ידי שמירה על המוסיקה האימון שלך לרמה קולית שקט יותר מהרגיל, אתה יכול להפחית טינטון קול. הפעל את המוסיקה שלך עד 50 אחוז של נגן המוסיקה שלך במלוא יכולתו כדי לשמור על השמיעה ולמנוע את צלצול באוזניים לאחר התרגיל. קח זמן להתקרר לאחר האימון שלך, אז אתה לא הולך מתוך תקופה של תרגיל אינטנסיביות גבוהה למנוחה מיידית. ההאטה ההדרגתית של קצב הלב יכולה לסייע במניעת טינטון זמני. נהל הן את רמת הלחץ ואת צריכת אלכוהול, אשר יכול לתרום את חומרת טינטון.
טיפול
כאשר תרופות סגנון חיים ושיטות מניעה לא עובדים כדי להפסיק את צלצול באוזניים לאחר פעילות גופנית, זה זמן טוב לקבוע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לבדוק את האוזן שלך כדי לחפש בעיות כמו חסימת שעווה באוזן או זיהום באוזן. ברגע שהיא שוללת בקלות את הסיבות לתיקון של צלצול, היא עשויה לרשום כלים כמו רעש לבן, אוזניות שקט או אפילו מכשיר שמיעה, במידת הצורך. בעוד כמה תרופות נוגדות דיכאון יכול לעזור להפחית טינטון, הם בדרך כלל לא prescribed עבור פשוט, תרגיל המושרה המקרים.
