שניהם התעמלות גברים ונשים כוללים אירועים התרגיל הרצפה. יש כמה הבדלים מרכזיים, עם זאת. לדוגמה, השגרה קומה נשים נעשות למוסיקה, בעוד שגרות של גברים נעשים ללא מוסיקה. אבל באופן כללי, הכללים לעבודה רצפת התעמלות דומים. שגרת האימון של הרצפה לא תעלה על 90 שניות, בעוד שגבר האדם צריך להיות בין 60 ל -70 שניות.
->וידאו של היום
היסודות
שגרת האימון של קומה לאישה לא יעלה על 90 שניות. העדר מוסיקה או שימוש במוסיקה עם מילים מדוברות או מושריות יעלו למתחרים ניכוי של נקודה אחת. מתעמל אשר יוצא מחוץ לקו הגבול של שטח התרגיל הרצפה עם יד אחת או רגל תאבד 0. 0 נקודה. הליכה מחוץ לקו עם שתי ידיים או רגליים או הנחיתה עם שתי הרגליים על הקו אומר ניכוי 0. 3 נקודות. מתעמל אשר נוחת לחלוטין מחוץ לשורות עם שתי הרגליים יעלה 0. 5 נקודה. שגרת קומה חייבת להכיל את המרכיבים הבאים: מעבר ריקודים עם לפחות שתי קפיצות שונות או דילוגים; קו אקרובטי אחד עם שני מלחי מלח שונים, שהם טלות או לחמניות; סלט קדמי, צדי או אחורי; סלטו עם סלט כפול וסלטו עם טוויסט של 360 מעלות; ואת יורד.
->אחר נקודות ניכוי
כללי התעמלות הם ספציפיים מאוד על אלמנטים עבודה הרצפה כי צריך להיעשות בדרך מסוימת, אחרת נקודות או אחוז נקודה חייב להיות מנוכה. מאז הציון המושלם הוא 10 ולא מושגת בדרך כלל על ידי כל אבל מרהיב ביותר של אמני הרצפה, יש הרבה מקום עבור מתעמלת להשיג או לאבד נקודות. לדוגמה, כאשר מתעמלת עושה קפיצה והולך לתוך פיצול, אם הרגליים שלה אינם מקבילים לאדמה, 0. נקודה אחת יש לנכות.
->דרישות איזון
מתעמלים אשר לאבד את שיווי המשקל שלהם בעת הנחיתה במהלך העבודה הרצפה יכול לאבד עד 0. 3 נקודות, בהתאם למידת הטעות. צעד קטן או לקפוץ על הנחיתה יעלו התעמלות 0. 1 נקודה, בעוד צעד גדול או הופ, או לגעת ברצפה עם אחת או שתי ידיים פירושו ניכוי 0. 3 נקודות. צורך אחד או שניים ידיים לתמיכה על הרצפה יעלה את התעמלות 0. 5 נקודה.
כללים של הרצפה
שטח תרגיל הרצפה הוא ריבוע עם 12 מטר הצדדים, תחרויות גדולות חייב לספק משטח הקפצה. שני שופטים מוקצים לצפות בקווים הגבול, בעוד שלושה שופטים או יותר משמשים כדי להבקיע את המתעמלים על השגרה שלהם. ובאירועים של גברים, מתעמל גברי חייב להשתמש בכל ארבע פינות הכיכר.
