ריצה היא תרגיל כי היתרונות כמעט כל מערכת בגוף שלך - זה עוזר לך לאבד או לשמור על משקל הגוף, מחזק את שרירי הרגליים שלך ומשפר את כושר לב וכלי דם. כמו כל תרגיל שווה את הזמן, עם זאת, זה כרוך הרבה לחץ פיזי, לא רק על השרירים והמפרקים אלא גם על מערכות אחרות איברים, כולל דרכי העיכול. למעשה, ריצה ממש יכול להיות כאב בתחת, ואף על פי ריצה לא יכול להיות הגורם הישיר לכאב פי הטבעת אתה נתקל בדרכים, זה יכול להחריף בעיות קיימות.
>וידאו של היום
טחורים
על פי ד"ר קאתי Fieseler, טחורים הם למעשה מקביל רקטלי דליות ורידים ברגליים. טחורים פנימיים הם כאבים אבל יכול לדמם הרבה, בעוד טחורים חיצוניים הם רכים ונוטים פחות לדימום רציני. זן הריצה עלול לגרום לקרישי דם להיווצר בטחורים. זה מאוד כואב, ואת הקרישים יש להסיר. Fieseler ממליץ להישאר טוב hydrated ו ציפוי טחורים עם ג'לי נפט או חיתול פריחה קרם לפני ריצה כדי למזער גירוי. בין ריצות, אתה יכול להשתמש תרופות ללא מרשם במיוחד עבור טחורים.
בעיות רקטליות
בעיות פיזיות שמקורן בפי הטבעת יכולות לגרום לכאב באזורים סמוכים, כולל פי הטבעת. מארק א. ג'נקינס, מ 'ד', מציין כי מספר מצבים עשויים להיות המקור לסוג זה של כאב, כולל חולשה הקשורה לגיל הקשורות בשרירי רצפת האגן, צניחה רקטלית, תסמונת המעי הרגיז, סדקים אנאליים וזיהומים. אם אינך בטוח מה גורם לכאב שלך, לראות רופא להערכה יסודית, אשר, אם אתה אישה, צריך לכלול בדיקה גינקולוגית.כאב נוירוגני
כפי שטוען ד"ר ג'נקינס, כאב בפי הטבעת ופי הטבעת עשוי להיות תוצאה של גירוי של העצבים הסנסוריים המשרתים את המבנים של רצפת האגן. הסניף העברי של העצב הפונדיאלי מספק סיבי עצב לפי הטבעת ונחבט בדרך כלל, פגום או פגום אחרת. אם זה קורה לך, אתה עלול להיתקל צריבה, רגישות מוגברת, תחושה כמו הלם, דקירה כאב, פיתול, או צובט בזמן שאתה מפעיל, ואתה צריך להיות מוערך על ידי רופא.
