בעוד תירס לעיתים נדירות לגרום לבעיות חמורות, הם יכולים לגרום לכאב וגירוי לרצים. תירס הוא שטח של עור מעובה שהופך דלקתי. נעליים שאינן מתאימות לעיתים קרובות מעורבים כגורם, והאקדמיה האמריקנית לרפואת ספורט טוענת כי 85% מהציבור לובשים נעליים קטנות מדי.
וידאו של היום
מהו תירס?
-> גורם של תירסמספר סיבות של יבלות קיימים. מאז בהונות הם האזור המושפע לעתים קרובות על ידי יבלות, מצבים הגורמים ללחץ על בהונות הם אשם. נעליים או גרביים שמתאימים חזק מדי, כמו גם נעליים שמתאימות לגרום רופף מדי. נעליים רופפות להגדיל את החיכוך, במיוחד כאשר פועל. אם הבהונות שלך מעוצבות בצורה יוצאת דופן ומפשטות יחד, אתה נמצא בסיכון לתירס.
->
טיפול מסורתיDermNet NZ ממליצה על הפחתת לחץ ועובי העור לטיפול בתירס. כרית תירס ניתן להשתמש כדי להפיץ לחץ באופן שווה עבור אזורים בצד של כף הרגל בעת ריצה. עבור יבלות בין הבהונות, נסה להפריד אצבעות עם כותנה או lambswool. כדי להפחית את עובי העור, לספוג את האזור המושפע כדי לרכך אותו. בעדינות להשתמש אבן ספוג על פני התירס. ישנם במיוחד תירס trimmers תירס שעשוי להיות מועיל. מאז הריצה שמה לחץ נוסף על הרגליים, רצים תכופים צריכים לראות פודיאטריסט להסרת תירס.
אמצעי מניעה
