המזונות שאתם אוכלים משפיעים על הכימיקלים בגוף, במיוחד בדם. לפעמים, אם כמות הנתרן בדם שלך הופכת לא מאוזנת, זה יכול להוביל לנפיחות של חלקי הגוף, במיוחד הרגליים. צריכת מלח מוגזמת יכולה לתרום לבעיה זו, אשר עשוי להיות הקלה על ידי קיצוץ כמה מלח אתה לצרוך בתזונה.
וידאו של היום
->בצקת
אם הרגליים שלך מתחילים להתנפח, ייתכן שאתה סובל ממצב המכונה בצקת. בצקת נגרמת על ידי נוזל מקבל לכוד בתוך החלל בין התאים, הידוע גם בשם שטח תאיים. זה הנפוץ ביותר בגפיים, במיוחד הקרסוליים והרגליים, כי כוח הכבידה באופן טבעי מושך נוזל אל אזורים אלה. בצקת יכולה לגרום לשברים המושפעים של העור להיראות מבריקים ומתוחים, ודחיפה בעדינות על האזורים הנגועים למשך 15 שניות עלולה לגרום לגומה נראית לעין.
->צריכת מלח בצקת
אכילת יותר מדי מלח יכול לגרום במקרים מתונים של בצקת. כאשר אתה אוכל יותר מדי מלח, כמות הנתרן בגוף שלך עולה. מכיוון שריכוזי נתרן גבוהים באופן חריג עלולים להיות מסוכנים, הגוף שלך יחזיק במים נוספים בניסיון לדלל את הנתרן העודף הזה. נפח נוזלי מוגבר גורם לכלי דם קטנים, הידועים בשם נימים, כדי לדלוף חלק הנוזלים העודפים לתוך החלל בין התאים שלך, גורם בצקת. לדברי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, מבוגרים צריכים להפחית את צריכת הנתרן היומית ל -2, 300 מיליגרם. אם אתה מעל גיל 51, הם אפריקאים אמריקאים, יש לחץ דם גבוה, סוכרת או מחלת כליות כרונית, אתה צריך לשאוף לא יותר מ 1, 500 מיליגרם של נתרן ליום.
->סיבוכים
למרות רגליים נפוחות אולי לא נראה כמו בעיה רפואית רצינית, בצקת יכולה לגרום למספר סיבוכים שונים. דבר אחד, הנפיחות עלולה להיות כואבת ולגרום למפרקים ברגליים להיות נוקשות, מה שמקשה על הליכה. החלקים הנפוחים של הגוף נמצאים גם בסיכון לפתח זיהום. בצקת ממושכת יכולה גם לגרום הצטלקות ואובדן אלסטיות של כלי הדם, השרירים והמפרקים. בצקת יכולה גם לגרום לכיבים ליצור מחזור העניים.
טיפול
אם יש לך צריכת נתרן גבוהה מדי יום ולפתח נפיחות בכפות הרגליים, הרופא שלך עשוי להגיד לך להפחית את צריכת המלח שלך. אתה יכול גם להפיק תועלת לובש גרביים מיוחדים hosiery המכונה גרביים תמיכה על ידי הרמת הרגליים שלך במידת האפשר כדי לעזור נוזל לנקז מתוך שטח תאיים. חומרים משתנים עשויים גם להיות prescribed כדי לעזור לך לחסל כמה נוזל עודף בגוף שלך, אם כי הם עשויים להיות לא מתאים לנשים בהריון.
מלח מוסתרים
תוכן הנתרן של מזונות שאתם אוכלים בדרך כלל עשוי להפתיע אתכם.בדוק את תווית תזונה על הלחם שלך. איגוד הלב האמריקני מסביר כי בעוד שתכולת הנתרן משתנה בין המותגים, פרוסת לחם אחת יכולה להכיל בין 230 ל -1,000 מיליגרם של מלח. להכין כריך עם חתכים קרים או בשר לרפא, אשר מכילים כ 1, 050 מיליגרם, להוסיף פרוסת גבינה שוויצרית עבור 55 מיליגרם של נתרן לאונקיה, ואתה צורכת כמה ימים בשווי של נתרן. מזון נפוץ אחר עם רמות גבוהות של נתרן כוללים פיצה, עם כ 760 מיליגרם לכל פרוסה. ארבעה nugets עוף מכילים כ 360 מיליגרם, להוסיף 1 גרם של רוטב דבש חרדל דבש עבור 180 מיליגרם חטיף שלך מוסיף עד 540 מיליגרם של נתרן. כוס אחת של מרק עוף במיקרוגל יש כ 890 מיליגרם של נתרן נפיחות בקרסול.
