ידוע כי יחס המותניים עד הירך של האישה הוא אינדיקטור חשוב לבריאותה הכללית. כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת Scientific Reports שופך אור על החשיבות של יחס המותניים לגובה של גבר, הידוע גם בכינויו "המותניים למצב" (WSR), לבריאותו הכללית ולאורך חייו.
חוקרים מאוניברסיטת סאו פאולו (UNESP), בברזיל, ואוניברסיטת אוקספורד ברוקס בבריטניה ניתחו מחקרים קודמים וקבעו כי גברים עם יחס גבוה יותר לגובה המותניים היו בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם, גם אם הם לא היו בעלי עודף משקל.
"מצאנו כי אנשים שאינם סובלים מעודף משקל, פעילים פיזית ובריאים ללא היסטוריה של מחלות מטבוליות או לב וכלי דם, אך עם WSR בסמוך לגבול גורם הסיכון היו בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח הפרעות לב בהשוואה לאנשים עם פחות שומן שהצטבר באזור המותניים, ", אמר ויטור אנרגסיה ולנטי, פרופסור ב- UNESP וסופר ראש המחקר.
מדידת המותניים לגובה שלך נעשית על ידי חלוקת היקף המותניים שלך בגובה שלך. אז, לגבר שגובהו מטר וחצי ובעל קו מותניים בגודל 30 אינץ 'היה יחס מותניים לגובה של 0.41, שזה בערך זהה לשחיין הממוצע במכללה. אם אתה מתחת לגיל 40, יחס המותניים לגובה שלך לא אמור להיות גבוה מ- 0.5. אם אתה מעל גיל 50, WSR שמעמיד אותך בסיכון קריטי נחשב להתחיל ב- 0.6.
מכיוון שמחקרים אחרונים מצאו כי אופן חלוקת השומן על גופך מהווה אינדיקטור טוב יותר לבריאות מאשר כמות השומן בגוף שאתה נושא בסך הכל, WHR ו- WSR נחשבים יותר ויותר לנבאים מדויקים יותר לסיכון קרדיווסקולרי מאשר מדד מסת הגוף.
אך כדי להוכיח תיאוריה זו, גייס ולנטי וצוותו 52 גברים בגילאי 18-30 - כולם היו בריאים ופעילים גופנית - וחילקו אותם לשלוש קבוצות על פי ה- WSR שלהם. ביום הראשון של המחקר הם ביקשו מהם לשבת 15 דקות, להתאמן כמה שיותר חזק על ההליכון, ואז לנוח עוד שעה. מטרתו הייתה לקבוע שכולם מסוגלים לבצע תרגילים אירוביים אינטנסיביים, ללא קשר ל- WSR שלהם.
"המבחן הזה הוכיח שכולם היו פעילים גופנית. הם לא היו ספורטאים, אבל הם נהגו לשחק כדורגל בסופי שבוע, למשל, " אמר ולנטי.
ביום השני, כולם התבקשו לרוץ למשך 25 דקות במהירות של 60 אחוז מהמאמץ המרבי שלהם, לאחר מכן מדדו החוקרים את קצב פעימות הלב שלהם. כצפוי, הגברים שה- WSR שלהם היו גבוהים מ- 0.5 לקח זמן רב להתאושש בעקבות התרגיל, מה שלא מבשר טוב מאוד לליבם.
"זמן ההתאוששות של הדופק האוטונומי הוא אינדיקטור טוב לסיכון לסיבוכים קרדיווסקולריים מיד לאחר פעילות אירובית והתפתחות מחלות לב", אמר ולנטי. "אם לוקח לדופק זמן רב לחזור לשגרה, זה מצביע על כך שהאדם סיכון משמעותי להתפתחות הפרעת לב… מצאנו כי מתנדבים בקבוצה עם WSR בסמוך לגבול הסיכון היו גם בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח לב וכלי דם הפרעות."
בהתחשב בהשפעתו על ליבכם, אולי אין זה מפתיע שמחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי אנשים עם רמות WSR גבוהות מאוד, כגון 0.8 (FYI: ה- WHR האידיאלי עבור אישה הוא 0.7, כלומר יש הבדל של שבעה סנטימטרים בין ההיקף הירכיים והמותניים), חיו 17 שנים פחות מאלו עם WSRs בריאים. באופן כללי, נראה כי מחקרים בנושא WSR מתמקדים בגברים לעת עתה, ובתוך הקהילה הרפואית מחקרים על קווי מותניים ובריאות כללית בקרב נשים מתרכזים יותר ב- WHR. אבל אולי כדאי לחשב את יחס המותניים לגובה ללא קשר לאיזה מין אתה, ולזכור את כלל הזהב: היקף המותניים שלך לעולם לא אמור להיות יותר ממחצית הגובה שלך!
וכדי לקבל מידע נוסף על אופן שמירת לבך בריא לאורך שנות הזהב שלך, גלה כמה רחוק אתה צריך ללכת כל יום כדי להאריך את חייך.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות. קרא את הבא
הדרך היעילה ביותר לשפר את ערעור המין שלך
פחת עצמי הוא הנשק הקטלני ביותר בארסנל של כל ילד.
המאיצים הטובים ביותר ליום המין לגברים
לעולם אל תיפטר ממטרות הביצוע שלך.
חמש הדרכים הטובות ביותר לקיים את המין הטוב ביותר שלך הלילה
עקוב אחר הטיפים החמים האלה ותדהים אותה כמו שמעולם לא.
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
הדרך הנכונה לעזור למישהו הסובל מדום לב
כל מה שלימדו אותך על החייאה אינו נכון.
כל מה שאתה צריך לדעת על איקיגאי, הייג 'החדש
הכירו את מגמת "פילוסופיית החיים" הבאה הסוחפת את הגלובוס.
