המדע אומר שזה בדיוק כמה שאתה צריך לעבוד למען בריאותך הנפשית

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו שכאשר חברות מקטינות את כמות השעות בהן עובדיה עובדים, הדבר נוטה לא רק להגביר את רמות האושר של העובדים, אלא שהוא גם מגביר את הפרודוקטיביות שלהם. כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת Social Science and Medicine , זיהה את המספר האופטימלי של שעות העבודה לרווחתך הנפשית. וזה בהחלט יותר מאפס, אבל זה גם הרבה פחות מ- 40 שעות בשבוע.

חוקרים מאוניברסיטת קיימברידג 'בדקו את ההשפעה של כמות שעות המשתתפים שעבדו במהלך השבוע על בריאותם הנפשית, כולל איכות השינה שלהם ורמות החרדה. לאחר שבדקו 70, 000 תושבי בריטניה בגילאים 16-64 ששעות עבודתם עברו בין 2009 ל 2018, המדענים גילו כי מעבר מלהיות מובטל או הורה להישאר בבית לעבודה שמונה שעות שבועיות הפחית את הסיכון למנטליות. בעיות בריאות ב -30 אחוז.

החוקרים גם גילו שגברים דיווחו על עלייה של 30 אחוז בסיפוק החיים כשעבדו בשמונה שעות האופטימליות. אצל נשים לקח 20 שעות לדיווח על אותן תוצאות.

ד"ר ברנדן בורצ'ל, סוציולוג מאוניברסיטת קיימברידג 'וכותב שותף למחקר אמר ד"ר ברנדן בורצ'ל, סוציולוג מאוניברסיטת קיימברידג', וכתב כי "אנו יודעים שלעיתים קרובות האבטלה מזיקה לרווחתם של אנשים, ומשפיעה לרעה על זהותם, מצבם, השימוש בזמן ותחושת המטרה הקולקטיבית. ידיעה לתקשורת. "עכשיו יש לנו מושג כמה נדרשת עבודה בתשלום כדי להשיג את התועלת הפסיכוסוציאלית של תעסוקה - וזה לא כל כך הרבה."

לאור החששות ההולכים וגוברים מהעלייה האפשרית באבטלה כתוצאה מהתקדמות הטכנולוגיה, דייגה קמרדה, חוקרת מחקר מאוניברסיטת סלפורד, אמרה כי אף כי "נתונים גדולים ורובוטיקה מחליפים חלק ניכר מהעבודה המשולמת כיום על ידי בני אדם… אם אין מספיק לכל מי שרוצה לעבוד במשרה מלאה, נצטרך לחשוב מחדש על הנורמות הנוכחיות."

היא מציעה חלוקה מחדש של שעות העבודה, כך שכל אחד יוכל לקצור את היתרונות של בריאות הנפש של עבודה, "אפילו אם זה אומר שכולנו עובדים שבועות הרבה יותר קצרים."

הסוציולוג של אוניברסיטת קיימברידג 'וסופר משותף למחקר סנהו וואנג אמר שהוא מאמין כי "המודל המסורתי, שבו כולם עובדים בערך 40 שעות בשבוע, מעולם לא היה מבוסס על כמה העבודה הייתה טובה לאנשים." אם החברה תתחיל להתמקד בצמצום שעות העבודה במקום בהגדלת השכר, הוא אומר, "שבוע העבודה הרגיל יכול להיות ארבעה ימים בתוך עשור."

אבל אם יש דבר אחד שלא עשוי להשתנות, זה שהאיכות חשובה יותר מהכמות בכל הנוגע לשביעות רצון מקצועית. "איכות העבודה תמיד תהיה קריטית, " אמר וואנג. "משרות בהן עובדים לא מכבדים… לא מספקים את אותם הטבות לרווחה, וגם הם לא צפויים בעתיד."

ולמחקר מדעי נוסף אודות השפעת יום העבודה המודרני על בריאותנו הנפשית, בדוק מדוע כדאי לך לקחת תמיד את כל ימי החופשה שלך.

דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.