ברור שאתה יודע שעישון זה ממש ממש רע בשבילך. על פי דוח המנתחים הכללי לשנת 2014 בנושא עישון ובריאות, עישון גורם לאחד מכל ארבעה מקרי מוות הקשורים למחלות לב וכלי דם בארצות הברית, מה שהופך אותו לאחד הגורמים המובילים למוות שניתן למנוע. ובכל זאת, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), בשנת 2017, 14 מכל 100 מבוגרים בארה"ב עישנו סיגריות, מה שמשתווה לכ 34.3 מיליון איש. למרבה המזל, אתה יכול להפוך את השפעות העישון על ידי הוצאת הסיגריה האחרונה שלך היום. אך כמה זמן לוקח בדיוק כדי להפוך את נזקי העישון לאחר שהפסקת? ובכן, על פי מחקרים שהוצגו במפגשי המדע המדעי של איגוד הלב האמריקני 2018, יתכן שיידרש זמן רב יותר לגופך להתאפק מכפי שהייתם חושבים.
כאשר החוקרים ניתחו את ההיסטוריה של עישון לאורך חייהם של 8, 700 איש, הם גילו כי 70 אחוז מאירועי מחלות לב וכלי דם - כמו שבץ מוחי, התקף לב ואי ספיקת לב - התרחשו בקרב אלו שעישנו חפיסה ביום במשך 20 שנה, ללא קשר לשאלה אם הם היו מעשנים עכשוויים או לשעבר. התוצאות הראו גם כי הסיכון של הנבדקים לחלות במחלות לב וכלי דם פחת ב- 38 אחוז בחמש השנים הראשונות לאחר הפסקתם.
אז כמה זמן לקח לבריאותם של המעשנים לחזור לשגרה לחלוטין? כמעט שני עשורים.
בהצהרה נמסר מרדיט דנקן, סטודנט לתואר שלישי במרכז הרפואי אוניברסיטת ונדרבילט, "הסיכון למחלות לב וכלי דם נותר גבוה עד 16 שנים עבור מעשנים לשעבר בהשוואה לאנשים שמעולם לא עישנו. "בשורה התחתונה אם אתה מעשן, עכשיו זה זמן טוב מאוד להיגמל."
החדשות הטובות? ישנם יתרונות אחרים ומיידיים יותר לגמילה מעישון. תוך שבועיים לאחר הפרישה, מכון הסרטן הלאומי מציין כי העצמות שלך חזקות יותר, תפקוד הריאות שלך משופר והסיכון להתקף הלב שלך כבר החל לרדת. והכי חשוב, בעוד שההשתוקקות שלך עשויה להיות אינטנסיבית בימים הראשונים, הם צריכים להיעלם כמעט לגמרי תוך חודש, ברגע שהמוח שלך יתרגל שלא להאכיל ניקוטין.
אז עכשיו כשאתה יודע כמה זמן לוקח להפוך את נזקי העישון, קדימה לנשוך את הכדור! ואם אתה מרגיש שניסית הכל ועדיין לא יכול להיגמל, בדוק את הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן שלא ניסית מעולם.
