אף שבדידות קיימת מאז שהאנושות החלה לראשונה להתקיים, נראה כי גידול של עדויות מצביע על כך שהיא הופכת למגיפה באמריקה, במיוחד בקרב הצעירים. במאי האחרון, סקר מזעזע שנערך בקרב 20, 000 אמריקאים, שכמחציתם מדווחים כי הם מרגישים בודדים "כמעט כל הזמן", מצא כי אלה שבין הגילאים 18 עד 22 נראים הבודדים בכל הדורות.
כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת International Psychogeriatrics גילה כי שלושת הגילאים שבהם נראה שהבדידות מגיעה לשיא הם בערך שנות ה -20 המאוחרות שלך, אמצע שנות ה -50 שלך ואח"כ שנות ה -80 שלך.
החוקרים השתמשו בסולם הבדידות UCLA, המעסיק סדרת הצהרות כדי לחשב ציון בדידות בין 20 ל -80, כדי להעריך את רמות הבדידות בקרב 340 תושבי סן דייגו בגילאים 27 עד 101. התוצאות הראו כי 76 אחוז מתוך המשתתפים סבלו מבדידות בינונית עד גבוהה - וכי "היה מתואם עם בריאות נפשית גרועה יותר והפוך עם מצבים / תכונות פסיכולוגיות חיוביות. אפילו חומרת בינוניות בינונית הייתה קשורה לתפקוד נפשי ופיזי גרוע יותר."
אחרי הכל, הבריאות הכללית שלך קשורה לרווחתך הרגשית, ובדידות התגלה כמכפיל את הסיכון למוות בטרם עת, מגביר את הסיכון שלך למחלות לב ושבץ מוחי, גורם לחרדה ודיכאון, ומגביר את הסיכון שלך למוות התאבדות.
ד"ר דיליפ ג'סט, מחבר בכיר למחקר ופרופסור לפסיכיאטריה ומדעי המוח באוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, אמר ל- CNN. "דבר אחד שכדאי לזכור הוא שבדידות היא סובייקטיבית. "בדידות אין פירושה להיות לבד; בדידות אין פירושה לא להיות חברים. בדידות מוגדרת 'מצוקה סובייקטיבית'. זה הפער בין מערכות היחסים החברתיות שאתה רוצה לבין מערכות היחסים החברתיות שיש לך."
העובדה שאנשים נראים בודדים מתמיד למרות שיש להם אמצעי תקשורת רבים מאי פעם היא הפרדוקס הגדול של העידן הדיגיטלי. מחקר משנת 2017 מצא כי אנשים שבזבזו זמן רב יותר במדיה חברתית הרגישו למעשה מבודדים יותר חברתית מאלו שלא - כך שעליית ההתמכרות הטכנולוגית בהחלט קשורה לעליית הבדידות. אולם המחקר הזה העריך רק מבוגרים בגילאי 19-32, כך שלא ברור מדוע המחקר הזה הדגיש את שנות העשרים המאוחרות, אמצע החמישים וחצי שנות ה -80 כתקופת השיא של בדידות.
בעוד שהחוקרים אינם מסבירים את מעגל הבדידות הזה, ניתן לשער כי זה קשור לגילאים שחווים את שינויים רבים ביותר בחיים. בסוף שנות ה -20 לחייהם מסמנים פרישה גדולה מהבגרות הצעירה, ואם רבים מחבריכם מתחתנים ואתם עדיין רווקים, זה יכול להשאיר אתכם מרגישים די עצובים במוצאי שבת. אנשים רבים חווים משבר אמצע החיים באמצע שנות ה -50 לחייהם כשהם מבינים שהם נכנסים לשלב חדש בתהליך ההזדקנות (מה שמסביר במקרה גם מדוע 55 הם הגיל בו גברים נוטים לרמות). ברגע שאתה בסוף שנות ה -80 שלך, אתה מתחיל לאבד חברים, וזה קשה להפליא (וזו הסיבה שמחקרים הראו כי קשישים שיש להם רשת תמיכה חזקה נוטים לחיות זמן רב יותר).
עם זאת, ג'סטה גילה תרופת נגד אחת מעניינת. בנוסף לסולם הבדידות של UCLA, משתתפי המחקר נמדדו בסולם החוכמה של סן דייגו - כלי חדש ששימש להערכת דרגות החוכמה של האדם - ומצאו קשר הפוך בין חוכמה לבדידות.
"במילים אחרות, אנשים עם רמה גבוהה של חוכמה לא הרגישו בודדים, ולהיפך, " אמר.
אמנם יתכן שקשה למדוד את החוכמה, אך בדרך כלל אנו משתמשים במילה כדי לתאר אנשים שנראים כמי שיכולים לגייס משמעות ולקחים מההתנסויות שלהם, הם בעלי מידה נכונה של ידע עצמי ויכולים לראות את התמונה הגדולה יותר כאשר הדברים הם קשוח. לכן, אם אתה מרגיש בודד, אולי תרצה להפסיק להחליק באינסטגרם ולעבוד על התכונות האלה במקום זאת. ולדרכים נוספות לנצח את הבדידות, בדוק את הצעדים המגובים במדע לקבלת עזרה עצמית.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות. קרא את הבא
הדרך היעילה ביותר לשפר את ערעור המין שלך
פחת עצמי הוא הנשק הקטלני ביותר בארסנל של כל ילד.
חמשת הדרכים הטובות ביותר לקיים יחסי מין מדהימים אחרי ההורות
כיצד להבטיח ריגושים עזים בשפכים של לגוס ומיץ.
המאיצים הטובים ביותר ליום המין לגברים
לעולם אל תיפטר ממטרות הביצוע שלך.
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
הדרך הנכונה לעזור למישהו הסובל מדום לב
כל מה שלימדו אותך על החייאה אינו נכון.
כל מה שאתה צריך לדעת על איקיגאי, הייג 'החדש
הכירו את מגמת "פילוסופיית החיים" הבאה הסוחפת את הגלובוס.
