ויטמין C, או חומצה אסקורבית, הוא מרכיב חיוני עבור בני אדם ומינים בעלי חיים אחרים. זה הכרחי להיווצרות של רקמות החיבור. כמו נוגדי חמצון, זה עוזר לגוף להילחם בלחץ ולקדם בריאות טובה. הגוף שלך לא עושה ויטמין C, ולכן חשוב לאכול פירות וירקות גבוהה בוויטמין ולקחת תוספי לפי הצורך. מחסור חמור של ויטמין C תוצאות המחלה נקרא צפדינה.
וידאו של יום
היסטוריה
צפדינה היה שיקול רציני של נסיעות ימיות לאורך ההיסטוריה. זה היה נפוץ בקרב המלחים, הפיראטים ואחרים על ספינות בים, כמו גם חיילים, אשר כולם היו מופרדים מן פירות מתכלים, ירקות ומקורות מזון אחרים של ויטמין טבעי C. ד"ר ג'יימס לינד, חלוץ של המאה ה -18 היגיינה הימית, הוכח על ידי ניסוי קליני כי צפדינה ניתן לטפל עם פירות הדר. היום, צפדינה היא נדירה, למעט בקרב malnourished.
סימפטומים
ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל, כך אנמיה היא סימפטום נפוץ של צפדינה. אנמיה שלך תהיה חמורה יותר עם התקדמות המחלה, דימום פנימי להיות סימפטום מאוחר יותר. תסמינים אחרים כוללים אובדן תיאבון וירידה במשקל, כואב דימום חניכיים, דימומים עור חבורות, במיוחד על הרגליים, ואת החיוורון הכללי וחולשה. אכילה ונפיחות של המפרקים וכאב השרירים מקשה על הניידות ובסופו של דבר בלתי אפשרית.
טיפול
טיפול צפדינה מורכב דיאטה כולל הרבה ויטמין C- מזון עשיר. פירות הדר, עגבניות, תפוחי אדמה מתוקים ולבנים, כרוב, פלפלים ירוקים, עלים ירוקים, סוגים רבים של גרגרים הם מקורות של ויטמין C. ויטמין C ספקים ניתן גם להוסיף לשגרת היומיום שלך כדי התאוששות מהירות, תוספי ברזל ניתן להוסיף כדי לעזור עם אנמיה שלך. רוב הסימפטומים שלך ייעלמו לאחר שבועיים של טיפול.
שיקולים
סימפטומים אינדיבידואליים מתונים יותר עשויים להצביע על מחסור בוויטמין C. אם החסינות שלך נמוכה והקור שלך לא ייעלם, או שתגלה שפצעים לוקחים זמן רב יותר כדי לרפא, זה עלול להצביע על צריכת ויטמין C שלך. העדר נוגדי החמצון עלול לגרום להזדקנות מוקדמת של העור, כמו גם לעצמות מוחלשות ולצמצום כוח השרירים. בעיות הקשורות בלוטת התריס הן גם אינדיקטור שאתה זקוק ויטמין C.
