בניגוד לאמונה הרווחת, כאשר האוויר בחוץ מתקרר, גופך אינו עובר למצב רעב. "אנשים רבים מאמינים כי הגוף מאט את חילוף החומרים שלו כאשר הכספית צונחת, אך הם שוכחים עובדה חשובה", אומר מילטון סטוקס, דוקטורט, ממקור תזונה מקורה. "בני אדם אינם דובים. אנחנו לא מתרדמים. וכתוצאה מכך המטבוליזם שלנו לא משתנה עם העונות."
למרבה הצער, אם אתה מוצא את עצמך שוקל יותר ממה שהיית רוצה בחודשי החורף, יש לך רק את חוסר העקביות שלך - ולא את גופך - אשם. "אחרי הכל, אם אתה עקבי בהרגלי האימון שלך, אין צורך לשנות את דפוסי האכילה שלך", אומר סטוקס. "למרבה הצער, אנשים רבים מבלים את החורף שלהם באכילה קצת יותר ומתעמלים קצת פחות."
אם זה נשמע כמוך, עקוב אחר עצתו של סטוקס: "חתוך 200 קלוריות מהתזונה היומית שלך והרחיב את הרעיון שלך להתעמל", הוא אומר. "אם שלג מונע ממך להלום על המדרכה, למשל, לפגוע במדרונות. שעתיים של סקי שורפות 984 קלוריות - יותר מריצת שישה ק"מ."
תוך זמן קצר תמיס את השומן העודף הזה מייד. אם זה לא עובד, נסה את האימון הזה עם אובדן שומן מלא. סמוך עלינו: יהיה לך גוף החוף של חלומותיך ממש במתת החורף.
לקבלת עצות נוספות בנושא חייכם הטובים ביותר, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
ארי נוטיס ארי הוא עורך בכיר, המתמחה בחדשות ותרבות.