לאחרונה פורסמה הערכה שמזהה את 50 הערים בארה"ב בהן אתה יכול ליהנות ביותר משנות הזהב שלך. אבל אם יש לך אפשרות זו, מחקר חדש שפורסם בפרספקטיבות לבריאות הסביבה מציע שאנשים מעל גיל 45 צריכים לשקול בחום לפרוש למרעה ירקרק יותר אם הם רוצים להישאר חדים עד גיל הזקנה.
חוקרים ממכון ברצלונה לבריאות גלובלית (ISGlobal) פנו ל -6, 500 מתושבי בריטניה, בני 45 עד 68, להשלים סדרה של בדיקות קוגניטיביות אשר העריכו את ההנמקה המילולית והמתמטית שלהם, השטף המילולי והזיכרון לטווח הקצר במהלך עשר שנים. מה שהם מצאו היה כי אלה שחיו במרחבים ירוקים יותר ככל הנראה הציגו שיעורי ירידה קוגניטיביים נמוכים יותר מאלו באזורים עירוניים.
"הנתונים שלנו מראים שהירידה בציון הקוגניטיבי לאחר המעקב של 10 שנים הייתה קטנה יותר ב -4.6 אחוז בקרב המשתתפים המתגוררים בשכונות ירוקות יותר. מעניין לציין כי האסוציאציות שנצפו היו חזקות יותר בקרב נשים, מה שגורם לנו לחשוב שיחסים אלו עשויים להשתנות לפי מין, "אמר כרמן דה קייזר, חוקרת ISGlobal וכותבת המחקר הראשונה.
התוצאות לא כל כך מפתיעות, בהתחשב בכך שגוף מחקרי הולך וגובר מראה כי בילוי בחוץ מפחית לחץ, מוריד את לחץ הדם שלכם ומגביר את מערכת החיסון שלכם, וזו הסיבה שמשרדים נוספים מתחילים להסתגל לעבודה בחיק הטבע..
"יש עדויות לכך שהסיכון לדמנציה וירידה קוגניטיבית יכול להיות מושפע מחשיפה למפגעים סביבתיים הקשורים לעיר (כמו זיהום אוויר ורעש) ואורח חיים (כמו לחץ והתנהגות מושבתת). לעומת זאת, לגור בסביבת שטחים ירוקים יש הוצעו להגדיל את הפעילות הגופנית ואת התמיכה החברתית, להפחית את הלחץ ולהקטין את החשיפה לזיהום אוויר ורעש. עדויות אחרונות הראו יתרונות קוגניטיביים של חשיפה לשטח ירוק בקרב ילדים, אך מחקרים על יחסי אפשרי של חשיפה לשטחים ירוקים וירידה קוגניטיבית בקרב ילדים מבוגרים מבוגרים הם עדיין מאוד נדירים ולעתים קרובות יש תוצאות לא עקביות, "אמר Keijzer.
לממצאים השלכות משמעותיות בהתחשב בכך שכפי שהדגיש מחבר המחקר Payam Dadvand, "שיעור האנשים מעל גיל 60 בעולם צפוי להכפיל כמעט את עצמו בין 2015 ל 2050, ומספר מקרי הדמנציה ניבא לצמוח בקצב דומה ברחבי העולם."
למעשה, לבלות בטבע יכולות להיות כמה יתרונות בריאותיים עבור מבוגרים מזדקנים. מחקרים עדכניים מצאו כי טיול רגלי יכול להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. ומחקר אחר שפורסם לאחרונה טוען כי תרגול יוגה יכול להגביר ברצינות את בריאות המוח שלך בשנים מאוחרות יותר. שני ההרגלים הללו קלים יותר להשגה במהירות האיטית שמקנה הכפר. ואם אתם מחפשים לעבור לגור במקום כלשהו תהיה לכם המון חברת זקנה, בדקו את ארצות הברית בה אנשים גרים הכי הרבה זמן.
