זה לא סוד שרבים מחדרי הכושר של ימינו מתחילים להיות מפוארים ברצינות. בזכות עיצובים מפוארים, שוערים באתר, תקליטנים מסתובבים שולחניים וציוד מפואר, המתחרים את הדברים שתמצאו במתקני אימוני ספורט מקצועיים, אפשר לומר שאנחנו חיים בעידן הזהב של לבזבז הרבה כסף על קבלת ממש ממש מתאים. ואם אי פעם תהיתם אילו דברים חדישים יורדים במקומות האלה - איזה סוג של פעילות גופנית עתידנית שמיליארדרים, מנכ"לים, דוגמניות וסלבריטאים בעולם עושים שאתה לא - המציאות עשויה לזעזע אותך.
פשוטו כמשמעו.
על פי דיווחים חדשים, מגמת הכושר האולטרה מפוארת של מכון הכושר נקראת גירוי שרירים חשמליים (EMS), המשתמש (ניחשתם נכון) בחשמל כדי להציע אימוני ברקים מהירים וקשים הדורשים פחות מאמץ.
כשאתה עוסק ב- EMS, אתה לובש גופיה המחוברת לקומץ כבלים אלקטרומגנטיים שדרכם מאמן שולח לגופך "גלי הלם" חשמליים - מכוון לשרירים בודדים בתהליך - תוך כדי שתעבור לשגרה שלך. מנקדים בפרספקטיבה: תלתל שריר bicep יחיד - או סקוואט, או הארכת רגל, או מה יש לך - שווה להתכווצות שרירים יחידה. בינתיים EMS משפר כביכול את האימון כך שהשרירים שלך יחוו עד 85 התכווצויות בשנייה עבור כל קבוצת שרירים. במילים אחרות: זה מוסיף טלטלה קשה לכל משטר התעמלות.
למרות שגירוי שרירים מסוג זה משמש כבר שנים על אנשים המחלימים מפציעות או עוברים טיפולי פיזיותרפיה (אם יש לך רגל שבורה, למשל, אתה עדיין יכול לעבוד על שרירי הרביע שלך באמצעות אלקטרודות וזרמים חשמליים), EMS-paired-with - תרגיל אינו בדיוק מאושר על ידי רופא.
"אין הרבה מדע גדול מאחורי זה", אמר ד"ר לייסה גל"צ, ראש הכירורגיה האורתופדית בהר סיני, לניו יורק פוסט. "הדאגה שלנו היא שאם משתמשים לא נכון, בעוצמה גבוהה מדי או על ידי שימוש יתר בו, זה יכול להיות מסוכן. יש אנשים שיכולים לקבל התמוטטות של השריר, מה שעלול להזיק מאוד לכליה." מכיוון שכך, מומחים ברפואה - ומאמני EMS רבים עצמם - ממליצים לעשות אימונים EMS לפחות שלוש פעמים בשבוע, לכל היותר.
לפי הדואר, EMS פופולרי מאוד בחו"ל - במיוחד באירופה - אך הוא מחזה מועט. כרגע ישנם רק 13 מקומות בארצות הברית בהם תוכלו למצוא את שיטת האימונים הספציפית הזו. המקום הכי פופולרי? היוקרה היוקרתית של ניו יורק CORE: Club.
ב- CORE: האימונים מנוהלים על ידי מוחמד "מו" אלזומור - והוא מבוקש מאוד. הדוגמניות של ויקטוריה'ס סיקרט "רוצות להתאמן באופן קבוע", הוא אומר לפוסט , "אבל אני פשוט הוזמנה. אז אני סוחטת אותן כשאני יכולה", בין הפעלות עם רוג'ר גודל והווארד שולץ. (אלזומור סופרת גם את הדוגמניות המובילות אלינה באיקובה, אלסנדרה אמברוסיו, הילרי רודה ורומא סטריד בקרב לקוחותיו.)
הסיבה שכל האנשים העשירים והמפורסמים האלה הולכים לאלזומור היא מכיוון שהשיטה שלו היא קצת סטייה מהכשרה מסורתית של EMS. במקום פשוט לחבר לקוחות לאפוד ולסובב כמה מחוגים, הוא משלב את גלי הזעזועים עם שגרת אימונים מסורתית של 20 דקות - אימה, קרשים, מעליות רגליים וכדומה. ככה, אתה יכול לקבל אימון העל (פשוטו כמשמעו) אימונים מעלות, ועליך להקדיש שעה בכל שבוע כדי להישאר כשיר כגודל.
אם זה נשמע כמו רמאות, ובכן, זה: CORE: מפגשי EMS של מועדון הם $ 145 לכל אחד לחברים. וזה לאחר שחבריו אוספים תמורת דמי ההרשמה בסך 50, 000 $.
לקבלת עצות נוספות בנושא חייכם הטובים ביותר, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
ארי נוטיס ארי הוא עורך בכיר, המתמחה בחדשות ותרבות.