אם אתה חווה כאבי ראש קשים לאחר פעילות גופנית, אתה יכול לשקול שינוי שגרת האימון שלך כדי למנוע מהם. לאחר מימוש כאבי ראש הם נפוצים והוא יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים. אם אתה מקבל לעתים קרובות כאבי ראש לאחר פעילות גופנית, לראות את הרופא כדי לוודא שהסיבה היא לא רציני, במיוחד אם אתה גם חווה הקאות או ראייה כפולה.
וידאו של היום
סוגי
כאבי ראש לאחר האימון הם ראשוניים או משניים, על פי MayoClinic. com. כאבי ראש ראשוניים הם בדרך כלל לא מזיקים בקלות מנע באמצעות תרופות. כאבי ראש משניים הם לעתים קרובות יותר רציני. כאב ראש משנית לאחר התרגיל עשוי להיות סימן של דימום פנימי או גידול במוח.
כאבי ראש ראשיים פועמים כאבי ראש המתרחשים משני צדי הראש לאחר פעילות גופנית מאומצת. כאבי ראש משניים מרגישים כמו כאבי ראש ראשוניים, אך לעיתים קרובות מלווה בהקאות, אובדן הכרה, ראייה כפולה או נוקשות צוואר.
גורם
כאבי ראש תרגילים להתפתח בדרך כלל לאחר תרגילים מאומצים כגון ריצה, חתירה, טניס, שחייה והרמת משקולות, על פי MayoClinic. com. הרופאים אינם יודעים בדיוק מדוע מתרחשים כאבי ראש לאחר האימון, אך ישנם רופאים הסבורים כי פעילות גופנית מאומצת גורמת לכלי הדם בראש להתרחב, דבר המוביל לכאבי ראש. אתה עלול להיות יותר סיכוי לחוות כאבי ראש תרגיל אם אתה מתאמן במזג אוויר חם או בגובה גבוה או אם יש לך היסטוריה משפחתית של מיגרנות.
כאבי ראש תרגיל משני נגרמות על ידי תנאים רפואיים חמורים כגון דימום פנימי, גידולים או זרימת דם מוגבלת.
טיפול
אם אתה סובל מכאבי ראש ראשוניים של התרגיל והרופא שלך לא מוצא מצב רציני יותר, הוא בטח יטפל בכאבי הראש שלך עם תרופות מרשם. רופאים בדרך כלל רושמים תרופות נוגדות דלקת ודם להורדת לחץ על מנת לטפל בכאבי ראש מיניים. בדרך כלל תוכל לקחת את התרופות שעה או שתיים לפני ביצוע פעילות גופנית מאומצת. אתה יכול גם לנסות לקחת אספירין לפני להתאמן כאמצעי מניעה.
טיפול
הקפד להתחמם כראוי לפני עבודה על מנת להפחית את הסיכון שלך לקבל כאב ראש מימוש. הימנע לעבוד בחוץ כאשר מזג האוויר חם ולח. להישאר hydrated לפני, במהלך ואחרי האימון כדי לשמור על כאבי ראש במפרץ. לשתות משקה ספורט משופרת אלקטרוליט או לאכול בננה לפני התרגיל כדי למנוע התייבשות ולוודא הגוף שלך יש אלקטרוליטים בשפע.
