אתה מתאמן על קריירה ועל אירועי ספורט, אז למה לא לשקול אימון מינית סיבולת? סיבולת בשק יכולה להוביל לאהבה גדולה ושותף מאושר. כמו כל אימון, אתה צריך תוכנית ומחויבות המטרה שלך. למד להגדיל את כושר המינית שלך ולהיות דינמו במיטה.
וידאו של היום
אימון גופני
->כושר גופני סטנדרטי תלוי הרבה על הפיזי. כדי להתאמן טוב יותר סיבולת במיטה, אתה צריך לחזק את הגוף הכולל עם שריר בניית פעילויות כגון crunches, שכיבות סמיכה ו הרמת משקולת. כמו כן, תרגיל ספציפי מאוד בשם קגל צריך להיות מתורגל. כדי לבצע את התרגיל הזה, להכות את השרירים אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן. לקמץ אותם והחזק במשך כמה שניות, ואז לשחרר. האם 10 או יותר חזרות כמה פעמים ביום כדי לעזור לבנות את "שריר המין" עבור מינית סיבולת.
אימון הנפש
אימון הנפש חשוב ביצירת סיבולת מינית רבה יותר. אתה צריך לשמור על השקפה חיובית ולהאמין שאתה יכול להיות מאהב טוב יותר, מתמשך יותר. הנקודה העיקרית לזכור במהלך יחסי מין היא להירגע את דעתך ולאפשר לו להתמקד על התחושה הפיזית אתה חווה. אל תחשוב יותר מדי על מעשה או לדאוג לגבי אורגזמה מוקדם מדי; במקום זאת, לאפשר לגוף להגיב באופן טבעי. אם אתה מרגיש את עצמך מתקרב אורגזמה מוקדם יותר ממה שאתה רוצה, להאט את הנשימה ולהסיח את עצמך מן המחשבה על אזור איברי המין שלך. דגש על אזורים אחרים של הגוף כדי לעזור לעכב את השיא.
שליטה על שפיכה
ישנן שיטות רבות גברים יכולים להשתמש כדי לעזור לשלוט כאשר הם שפיכה. שיטות אלה יסייעו להגביר את המיומנות המינית בעת תרגול במשך זמן מה. אחת השיטות הפשוטות ביותר היא למשוך את הפין מן הנרתיק כאשר אתה מתקרב לשיא. לחזור פעם אחת את התחושה אינטנסיבי עבר. שיטה נוספת של שליטה היא לתפוס את הבסיס של הפין בתקיפות כאשר אתה ליד אורגזמה. המשך ללחוץ עד הרצון המוחלט לאורגזמה עבר. אלה טכניקות שליטה שפיכה הם התאמנו בצורה הטובה ביותר במהלך אוננות. גבר יכול להשתמש באוננות ככלי על ידי הארכת הזמן שבו הוא עוסק בפועל לפני שהוא מרשה לעצמו להגיע לאורגזמה. נוהג זה יעזור כאשר הוא עוסק בפועל יותר מגרה של יחסי מין עם בן זוג.
כלים
מתאמן סיבולת מינית אולי רוצה להשקיע כמה כלים זרים כדי לסייע הסיבולת שלו בחדר השינה. ישנם צעצועים מיניים שיכולים לעזור לאדם לשלוט בשפיכה וכך להימשך זמן רב יותר. אחד הפופולריים ביותר של הצעצועים האלה היא טבעת שמתאימה סביב הפין ומשרתת לעזור לאדם לשמור על זקפה ומגביל את זרימת הדם, כך האורגזמה מתעכב. שיטה נוספת של עיכוב לשיא היא לשים קרם desensitizing על ראש הפין.קרמים אלה לפעול כדי להקהות את הפין ולכן לאפשר לאדם להימשך עוד. גברים המשתמשים צעצועים ומשחות לאורך זמן מגלים שהם מגבירים את הסיבולת בפגישות מיניות גם כאשר הם לא משתמשים בכלים אלה.
יתרונות
היתרונות של אימון גופני מינית הם רבים. זה מגביר הנאה במגע בין שני בני הזוג. זה גם יכול לשמש כדי להביא אוהבי רומנטיקה קרוב יותר ביחסים שלהם בשל חיי מין משופרת. היבט טוב נוסף הוא שהאדם שמתאמן פיזית לסיבולת מינית גדולה יותר יקצור גם את היתרונות של בריאות טובה יותר באופן כללי. לבסוף, השגת ההישג של להיות מאהב לטווח ארוך ייתן לאדם דחיפה ביטחון עצמי והערכה.
