Shane's Rib Shack מגיש מגוון רחב של צלעות, אך הוא מציע גם מנות ברביקיו קלאסיות אחרות, כגון כנפיים, עוף ו המבורגרים, יחד עם כמה משקאות קרים וקינוחים מתוקים. יש גם תפריט סלט ב שיין, אבל זה לא אומר כי המסעדה משרתת הרבה בדרך של מזון מזין. רוב הבחירות שלך הן גבוהות שומן ונתרן, אבל יש כמה דברים בתפריט זה יכול להיחשב קצת מזין.
>וידאו של היום
סלטים ומנות בצד
חסה, עגבניות ומלפפונים בסלטים של שיין הם נמוכים קלוריות להוסיף קצת סיבים וויטמין C לארוחה שלך. הבצל ובצלם השום, לעומת זאת, מגדילים את כמות הקלוריות, השומן והנתרן של הסלט. ההימור הטוב ביותר שלך הוא סלט עוף בגריל עם ההלבשה בצד. מעבירים על סלט המכרז עוף, כמו שלושה רצועות של עוף מטוגן זה מכילים 220 קלוריות ו 23 גרם של שומן. לבחור סלט הבית עם ההלבשה בצד או הזמנה של צ 'יפס בטטה, אשר עדיין מכילים שומן אבל הם מקור טוב של ויטמין A. קרם וצדדים מטוגנים הם כי הם מכילים הרבה שומן רווי ונתרן, שניהם אשר יכול להגביר את הסיכון למחלות לב. הצ'יפס, למשל, מכילים 430 קלוריות ו- 26 גרם שומן. תירס על קלח היא אפשרות טובה יותר, עם 190 קלוריות ו 12 גרם של שומן.
->צלעות ומנות בשר אחרות
בשרים בגריל, מעושן וברביקיו הם הכוכבים בתפריט של Shane's Rib Shack, ואלה מקורות טובים לחלבון, ברזל ואבץ. רבים של מנות בשר, לעומת זאת, הם גדולים למדי, כלומר אתה גם לקחת מנה חסון של קלוריות, שומן רווי ונתרן. אבא גדול משך כריך חזיר, למשל, מכיל 660 קלוריות ו 18 גרם שומן, אם כי תקבל גם 29 גרם של חלבון. הצלעות גב התינוק עשירים בחלבון גם, אבל הם מכילים גם שומן רווי, כולסטרול, הודות רוטב ברביקיו, כמות גדולה של נתרן. אם אתה חייב צלעות, לבחור את המדף חצי, או לפצל הזמנה עם חבר או שניים, איגוד הלב האמריקני ממליץ.
->מנות עוף
מנות ראשונות מסוימות של שיין צלעות באק לבוא עם חצי תרנגולת, מה שאומר שאתה לצרוך כמות טובה של חלבון ואשלגן, אבל תוכלו גם לקבל הרבה קלוריות שמן. העוף הוא חונק עם רוטב ברביקיו, אשר מוסיף כמה מאות מיליגרם של נתרן לארוחה שלך. כריך עוף קצוץ הוא אחת האפשרויות הבריאה שלך כי זה עשה עם חלק קטן של בשר עוף לבן הוא רק קל קלות. זה שוקל ב 520 קלוריות, עם 15 גרם של שומן ו 55 גרם של חלבון. ארוחות עוף בגריל או מעושן הם גם אפשרות שומן נמוך יותר מאשר מטוגנים עמוק או כנפיים או מכרזים עוף.
הזמנה בצריף צלעות של שיין
התחל את הארוחה על ידי הזמנת כוס מים או תה קר לא ממותק. בחירה של אחד המשקאות האלה תסייע לשמור על הארוחה שלך נמוך יותר קלוריות מאשר אם אתה מבקש סודה מתקתק או לימונדה. קבל רוטב סלט או רוטב ברביקיו בצד, מציע איגוד הלב האמריקני. בדרך זו אתה יכול לטבול את האוכל שלך, אשר יכול לעזור לך לצמצם את כמות הנתרן שאתם צורכים. דלג על אפרסק אפרסק או brownie לקינוח כי אלה סוגים של קינוחים מכילים כמות גדולה של סוכר, יותר מדי סוכר לא טוב ללב שלך. שיין מציעה גם תפריט ללא גלוטן, אז תן לשרת שלך לדעת אם אתה על דיאטה ללא גלוטן.
