> כמעט כל מי שעובד בסוף היום יש לו את החוויה הזאת: יש לך זמן מתוזמן בחדר הכושר אבל עד שתסיים עם העבודה אתה מרגיש כל כך עייף שאתה בקושי יכול לקום. באופן מפתיע, אתה עלול לגלות כי טיול לחדר הכושר, רחוק מלהיות רעיון רע, הוא בדיוק מה שהגוף שלך הורה.
וידאו של היום
תרגיל משפר אנרגיה
->
מתח
מתח, עייפות ופעילות גופנית אינטראקציה מורכבת. אם אתה עייף מהמתח, אימון יכול לעזור להקל על תסמיני הלחץ ולעזור לך להרגיש רגוע יותר ומלא אנרגיה, אבל אם הלחץ שלך בעיקר בגלל שיש לך יותר מדי על הצלחת שלך, הדבר האחרון שאתה צריך הוא לבלות שעה עם מחויבות נוספת. מצד שני, לישון טוב יותר מהתרגיל יכול להילחם בבעיות שינה שלעתים קרובות מלווים מתח.בעיות רפואיות
לפעמים עייפות היא תוצאה של בעיה רפואית, כגון שפעת, תסמונת עייפות כרונית או הפרעת בלוטת התריס. זמן במכון הכושר עוזר לעתים רחוקות אם אתה מרגיש עייף מסיבות אלה, ולמעשה יכול להחריף את הרגשות שלך. אם אתה מרגיש עייף רק פעם בשבוע בזמן כושר, זה כנראה לא הבעיה, אבל אם אתה תמיד מרגיש עייף במיוחד, אולי כדאי לך לבדוק עם הרופא שלך.השורה התחתונה
ברוב הנסיבות, תחושת עייפות אינה סיבה לדלג על טיול לחדר הכושר; למעשה, זו סיבה ללכת לחדר הכושר. עם זאת, אם הרגשות שלך של עייפות נובעים לוח זמנים מלא מדי או בעיה רפואית, ייתכן שתרצה לדלג על הפגישה. זה לא אומר שאתה צריך להפסיק להתאמן. במקום זאת, לשחק עם לוח השנה שלך או לבדוק עם הרופא שלך לבוא עם תוכנית התרגיל שעובד עבור הצרכים המיידיים שלך.
