ברך popping הוא לא נדיר וזה בדרך כלל שום דבר להפסיק מתיחה. המפרקים בברך לעשות רעש popping עבור אחת משתי סיבות: חיכוך או קיבוע. גם הוא בדרך כלל משהו שאתה צריך להיות מודאג, אם כי זה יכול להיות אם הצליל popping מלווה תנאים אחרים.
וידאו של היום
חיכוך וקיבוע
->קופץ מן החיכוך קורה כאשר שתי עצמות לשפשף יחד. קיבוע popping מתרחשת כאשר שתי עצמות הם תקועים בקצרה יחד, או מקובע. קיבוע סביר להניח קורה כאשר לא הזזת את הרגל שלך במשך פרק זמן. כאשר אתה במצב לא נינוח, הנוזל המשחרר את המפרקים שלך יכול לחלחל ולהפוך את העצמות למקלות ביחד. כאשר אתה מותח את הרגל שלך, אתה שובר את העצמות אטום ולשמוע את צליל popping.
->כאשר זה חשש
למרות הברך popping הוא רגיל, הברך popping מלווה בכאב או נפיחות לא. תנאים אחרים של דאגה הם אם הברך נועל את או הופך ללא תנועה לאחר popping או אם הברך הופך פחות ניידים וקשה יותר לזוז. אמנם אין טיפולים כדי לעצור את הרעש popping, הרופא שלך יכול לחקור טיפולים לבעיות משותפות או בעיות בריאותיות אחרות שעלולות לגרום כאב במפרקים, נפיחות ו immobility.
Chondromalacia
אם תמשיך לרדוף את הברך שוב ושוב כרצונו, או הברך שלך קופץ שוב ושוב עם כל מתיחה אחת, הסחוס בברך שלך עשוי להיות מגורה. ללבוש את גירוי של פטה יכול לגרום למצב המכונה chondromalacia. Chondromalacia יכול לעשות את זה כואב רק כדי לכופף את הברך. אם הברך שלך קופץ בכל פעם שאתה למתוח, ולא רק מדי פעם, שינוי מתיחות שלך יכול לעזור למנוע את הברך popping.
שינויים
שינוי הרגל שלך stretches יכול להיות פשוט כמו שינוי המיקום של כף הרגל. הפיכת הרגל כלפי מעלה או כלפי חוץ בזמן שאתה מותח יכול לעצור את הברך פופ, במיוחד אם אתה זקוף, על פי "יוגה ג'ורנל". אם אתה בדרך כלל ללכת קדימה לתוך מתיחה, כגון הגברת ולאחר מכן להגיע לגעת ברצפה, במקום לנסות ללכת אחורה לתוך קטע כדי לעזור להקל על הלחץ על הברך. המיקום הרגליים שלך קצת שונה, כגון להביא אותם קרוב יותר או רחוק זה מזה במהלך מתיחה שלך, יכול גם לעזור לעצור את popping. אפשרות נוספת היא לעבור לתפקידים שונים, כגון עמידה במקום ישיבה, או למצוא עמדות חדשות, כי עדיין למתוח את שרירי הרגל אותה אתה צריך למתוח.
