קואנזים Q-10, או CoQ10, הוא חומר מסיס בשומן, כמו ויטמין. זה יכול להיות מיוצר על ידי גוף האדם, נצרך דרך מזון או עשוי כימית. החוקרים מציינים כי מחקרים רבים הוכיחו שהם אינם חד משמעיים בהתבסס על מחקרים קטנים וקצרים בלבד. לפני הוספת CoQ10 לתזונה שלך, אתה צריך להיות מודעים לתנאים זה מתייחס, ומה המחקר אומר. כמו עם תחילת כל טיפול חדש, אנא התייעץ עם הרופא הראשון.
וידאו של יום
קואנזים Q10 תביעות בריאות
קואנזים Q10 ידוע להיות מעורב בייצור אנרגיה בתוך התאים של הגוף. היא פועלת גם נוגדי חמצון המסייעת להיפטר מהגוף של רדיקלים חופשיים, או רעלים, מפני זיהום, קרינה או עשן טבק. כמה יש Touted CoQ10 כמו ויטמין גיל defying מבוסס על הרעיון כי כאשר אתה נולד, יש לך רמות גבוהות של CoQ10. ככל שאתם מזדקנים, רמות אלה פוחתות, ולכן הנמקה כי עם רמות מוגברות של CoQ10, אתה תחיה יותר. עם זאת, מחקר זה לא נבדק בבני אדם.
->CoQ10 תביעות בריאות אפקטיביות
מלבד תביעות של חיים ארוכים יותר, כמה מחקרים עולה כי CoQ10 יעיל אולי להורדת לחץ דם גבוה, שיפור חסינות ב- HIV / AIDS ומניעת כאבי ראש מיגרנה. אולי השימוש המבטיח ביותר של CoQ10 הוא עבור אלו עם אי ספיקת לב בשילוב עם תרופות אחרות. עם זאת, איגוד הלב האמריקני אינו ממליץ לקחת CoQ10 באופן קבוע עד מחקר נוסף נעשה.
מינון ותופעות לוואי אפשריות
CoQ10 ניתן למצוא בבשר איברים כגון הלב, הכליות והכבד. אתה יכול גם לקצור את היתרונות ממזונות כגון בוטנים, מקרל, סרדינים ושמן סויה. אם תחליט לקחת תוספי CoQ10, עדיף לדון עם זה הרופא הראשון. עבור מבוגרים 18 ומעלה, 50-1, 200 מיליגרם יומי צריך להיות בטוח. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לפצל את המינון שלך פעמיים עד שלוש פעמים בכל יום, לעומת מינון גדול אחד. תופעות לוואי שכיחות עשויות לכלול בחילה, אובדן תיאבון, שלשולים או פריחה.
בטיחות ראשון
לפני הוספת CoQ10 לתזונה, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם זה עלול להפריע לכל התנאים הקיימים מראש יש לך או תרופות אתה יכול להיות על. אם אתם בטיפול כימותרפי, או נטילת תרופות ללחץ דם גבוה או מדללי דם, יש להיזהר ולקבל את אישור הרופא, מכיוון ששילוב התרופה עלול לסכן את בריאותכם.כמו כן, אם אתה בהריון או breastfeeding, זה בטוח יותר כדי למנוע CoQ10 כפי שאין מספיק מחקר קיים על יעילותו ובטיחותו באוכלוסייה זו.
