הסבל מכאב בכתפיים או בגב העליון במהלך התרגיל אינו נורמלי ועשוי להיות סיבה לדאגה, במיוחד אם זה עושה עבודה קשה. כאבים אלה יכולים להיות מספר סיבות שונות, ולהבין את הגורם לכאב שלך הוא המפתח לחיסול זה לחזור לשגרת האימון שלך.
וידאו של היום
בעיות פוסטור
-> שריר משוךבמקרים מסוימים, שריר משוך או מתוח יכול להיות אשם על הגב או הכתף שלך כאבים. זה סוג של פגיעה נוטה להתרחש עם תנועות חוזרות כמו עם משחק טניס או הרמת משקולות. טכניקת הרמה לא נכונה יכולה גם לסנן את הרצועות ואת השרירים סביב המפרקים שלך, מה שמוביל מושך, זנים ואפילו דמעות. ודא שכל תנועה שתבצע היא נשלטת כדי למנוע פגיעה בעצמך בצורה זו.
Tendonitis הוא עוד סיבה אפשרית את הכתף ואת כאבי גב העליון במהלך התרגיל. זה יכול להתרחש כאשר אתה overuse משותף. הנפוץ ביותר בפעילויות הדורשות תנועות חוזרות, tendonitis הכתף לעתים קרובות משפיע על השרוול rotator. לאחר הגיד הוא מודלק, הוא ימשיך לפגוע עד שאתה לנוח זה מותר לרפא. אם אתה חושד tendonitis, להימנע מהתעמלות קרח באזור לעתים קרובות.
מניעה
