כל יום, מיליוני אמריקאים לקחת תוספי תזונה במאמץ כדי לשפר או לשמור על בריאותם. בגלל כל תוספי יש את היכולת לגרום תופעות לוואי, יש צורך לנקוט בגישה זהירה. תוספי ברי Acai מתויגים טבעי, אבל זה לא עושה אותם בטוחים יותר מאשר תוספי תזונה אחרים. תוספי תזונה אלה עלולים לגרום לתופעות לוואי. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת גלולות ברי Acai או כל תוספת תזונתיים אחרים.
->וידאו של יום
מחקר על Acai Supplementation
היצרנים טוענים acai ספקים סיוע בירידה במשקל, אבל יש צורך במחקר נוסף כדי לדעת איך זה עובד. עם זאת, ראיות ראשוניות מצביעות על כך שאקאי עשוי לקדם את רמות הסוכר בדם ואת הכולסטרול. מחקר ראשוני קטן המופיע בגיליון מאי 2012 של Nutrition Journal הראה כי נטילת acai במשך 30 יום הביאה לירידה בצום הגלוקוז, האינסולין והכולסטרול הכולל. החוקרים הסיקו כי תוצאות חיוביות אלו מצדיקות חקירה נוספת.
->תלונות גסטרואינטסטינליות נפוצות
דיווחים על תגובות שליליות לתוסף ברי האסאי מוגבלים. Natural Standard, מחקר משותף של בית הספר לרפואה של הרווארד, לא מצא השפעות רעילות של תמצית פרי האסאי ורק תופעות לוואי קלות. נטילת תוספי ברי אקאי עלולה לגרום לתופעות לוואי קלות במערכת העיכול כגון נפיחות, גז, בחילה, עצירות או צואה רופפת. זה לא אומר שאתה תחווה תופעות לוואי אלה; אם אתה עושה, הם עשויים ללכת כמו הגוף שלך מתאים.
תופעות לוואי פוטנציאליות נוספות
תמציות של תוספי ברי אקאי עשוי להפחית את רמת הסוכר בדם ולעבוד עם תרופות להורדת רמת הסוכר בדם. זכור זאת אם אתה נוטה להתקפים של רמות סוכר נמוכות בדם או אם אתה מרשם תרופות כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם. בנוסף, ברי האסאי הוא גבוה במיוחד באשלגן. הימנע לוקח את זה אם אתה בעקבות נמוך אשלגן דיאטה מסיבות כגון בעיות בכליות.
מילה של זהירות
תוספי ברי Acai עשוי להכיל מרכיבים אחרים כגון עשבי תיבול וקפאין. זה אומר שאתה עלול להיתקל תופעות לוואי של מרכיבים אחרים, גם אם acai עצמו אין כל השפעה שלילית עליך. בדוק את תווית המוצר ולנסות לבחור אחד המכיל רק ברי acai כמרכיב פעיל.
מחקרים קליניים יש רק להעריך אקאי ברי כמרכיב אחד, לא בשילוב עם עשבי תיבול אחרים. תגיד את הרופא על כל תוספי אתה מתכנן לקחת.
