ביתא אלנין הוא חומצת אמינו המשמש אבן בניין עבור קרנוזין. Carnosine הוא dipeptide המסייע במאגר והסרה של תוצרי לוואי מזיקים בתאים. רמות קרנוזין מוגברת יכולות להגדיל את הסיבולת ואת הסיוע הזדקנות בריאה. בטא- alanine נחשב בדרך כלל בטוח, עם שטיפה או עקצוצים של העור את תופעת לוואי רק אנשים בריאים.
וידאו של היום
->קרנוזין
קרנוזין הוא דיפפטיד, שתי חומצות אמינו מקושרות יחד, הנמצאות בכל התאים, במיוחד בשרירי השלד והמוח. Carnosine פועל כדי לשלוט על נזק של רדיקלים חופשיים, חומצות יונים מתכת עודף על מנת למנוע נזק רכיבים הסלולר. ריכוזים מוגברים של קרנוזין בשרירים ובתאים אחרים הוכח להגדיל את הסיבולת על ידי הסרת תוצרי לוואי של מאמץ אינטנסיבי ולקדם הזדקנות בריאה על ידי מניעת הצטברות של פסולת.
->Beta-Alanine Supplement
קרנוזין מיוצר בתאים שלך מביתא אלנין ו- L- היסטידין. הגדלת צריכת החלבון יכול להגדיל את ריכוז הקרנוזין לרמות נורמליות אם שלך נמוך. על פי מחקר שנערך לאחרונה בחודש מרץ 2010 "רפואה ספורט", המשלים עם 4. 8 עד 6. 4 גרם של ביתא אלנין ב 2 עד 4 מנות מחולק באופן משמעותי את רמות שריר קרנוזין.
תופעות לוואי
בליעה של יותר מ 800 מ"ג של ביתא אלנין במינון יחיד הוכח לגרום שריפה קלה או שטיפה של העור. זה יכול להיות הקלה על ידי נטילת מנות עם הארוחות או על ידי לקיחת ניסוח שחרור זמן של בטא אלנין.
אזהרה
בטא אלנין נחשב בדרך כלל בטוח בבריאים. בדוק עם הרופא או אחר בריאות מקצועי לפני נטילת בטא alanine אם יש לך מצב רפואי או לקחת תרופות על בסיס יומי. אלה עם אלרגיות למזון צריך לבדוק עם יצרני תוספי כדי לקבוע אם זה היה מעובד במתקן שעשוי להכיל אלרגנים.
