שוקולד הוא מזון תכליתי. אתה יכול לאכול את זה כמו קונדיטוריה, כמו לטבול פירות, כמו קינוח ציפוי או כתוספת משקאות חמים. יתר על כן, שוקולד כהה יש כמה יתרונות בריאותיים, בעיקר בשל נוגדי חמצון זה מכיל. הפיתוי שלך השתוקקות שוקולד הוא בסדר, כל עוד אתה עושה זאת רק מדי פעם. אכילת כמויות גדולות של שוקולד יכול לעשות יותר נזק מאשר תועלת.
->וידאו של היום
משקל רווח
שוקולד הוא קלוריות גבוהות, צריכת קלוריות עודף מוביל לעלייה במשקל. עודף משקל יכול לגרום למספר בעיות בריאותיות, כולל מחלת לב, סוכרת ולחץ דם גבוה. Hershey סטנדרטי של 43 גרם חלב שוקולד בר מכיל 210 קלוריות, 13 גרם של שומן ו 24 גרם של סוכר. אבל אם אתם אוכלים רק אחד או שניים חתיכות קטנות של בר שוקולד, ולא את כל העניין, אתה אמור להיות מסוגל לשלוט על המשקל שלך תוך מילוי התשוקה שוקולד שלך.
->סיבוכי סוכר
שוקולד הוא גבוה בסוכר. ללא סוכר זה היה טעם מריר מדי עבור רוב האנשים לאכול. כמויות גבוהות של סוכר בתזונה שלך יכול להוביל לבעיות שיניים כמו מחלת חניכיים וחללים. חשש נוסף של אכילת כמויות גדולות של סוכר בכל יום הוא הסיכון המוגבר לחולי סוכרת. אם אתה חולה סוכרת, שוקולד יכול לגרום הסוכר בדם להיות מוגבה על ידי אספקת לך יותר מאשר ערך הארוחה של הסוכר.
אי נוחות במערכת העיכול
שוקולד מכיל קפאין והוא גם מאוד חומצי. קפאין הוא ממריץ המעי, אשר יכול להחמיר את הסימפטומים של מחלת המעי הרגיז או שלשולים. מזונות חומציים, לעומת זאת, יכולים לגרום לעלייה בחומצת הקיבה, מה שיכול לגרום לצרבת, ריפלוקס חומצי או דלקת של כיב קיבה קיים. אם אתה מאבק עם מחלת ריפלוקס gastroesophageal או מחלת כיב פפטי, אתה עלול למצוא כי טעם שוקולד טוב יורד, אבל מביא חרטה פעם זה פוגע בבטן.
אשלגן גבוה
שוקולד גבוה באשלגן. עבור רוב האנשים, זה לא בעיה. אבל אלה עם מחלת הכליה או מחלת כליות צריכים לצפות הצריכה שלהם גבוהה אשלגן מזון, כדי למנוע רמות גבוהות של מינרלים בדם שלהם. א 2 עוז. חתיכת שוקולד מכיל יותר מ 200 מ"ג אשלגן. לכן, אם יש לך מצב הדורש ממך להגביל את אשלגן בתזונה שלך, שוקולד הוא לא לטפל בשבילך.
