הבשר הכתום המתוק והעסיסי של הפפאיה ארוז בחומרים מזינים, מה שהופך את הפרי הטרופי לחטיף אידיאלי בכל עת. פפאיה בינונית מכילה כ 120 קלוריות, 20 אחוז מהערך היומי של סיבים ויותר משלוש פעמים ויטמין C אתה צריך כל יום. עם זאת, אכילת יותר מדי של דבר טוב יכול לפעמים לגרום כמה תופעות לוואי לא נעימות.
וידאו של היום
->שינוי צבע העור
פפאיה מקבל גוון כתום שלה בטא קרוטן, מזין במשפחה קרוטנואידים אשר גם מספק לך ויטמין A. בינוני פפאיה מציעה כ -15 אחוזים DV עבור ויטמין א אוכלים יותר מדי של צהוב, ירוק או צבע כתום מזון המכיל בטא קרוטן יכול לגרום לצורה שפירה של שינוי צבע העור נקרא carotenemia. כפות הידיים והרגליים של הרגליים הן האזורים הבולטים ביותר של הגוף המושפע על ידי קרוטנמיה, אבל באזורים אחרים של הגוף יכול להיות גם צבוע עם צהוב או כתום. Carotenemia לא להתבלבל עם צהבת, מצהיבים של העור, כי גם משפיע על הלבנים של העיניים. צהבת היא סימן לרמות הבילירובין גבוהות מהרגיל; קרוטנמיה אינה מזיקה. חיתוך על צריכת הפפאיה שלך יפתור את שינוי צבע העור.
->מצוקה נשימתית
Papaya מכיל אנזים הנקרא papain, המשמש להרגעת תלונות עיכול ולדלקת דלקת בגרון. Papain הוא גם אלרגן פוטנציאלי, על פי אוניברסיטת Purdue. אנשים שאוכלים יותר מדי papaya ו לבלוע רמות גבוהות של papain עלול לפתח סימפטומים בקנה אחד עם קדחת השחת או אסטמה, כולל צפצופים, קשיי נשימה וגודש באף.
כליות כליות אפשריות
פפאיה אחת מדידה 5 אינץ 'ארוך עם קוטר 3 אינץ' מכיל עד 310 אחוזים של DV של 60 מיליגרם ליום עבור ויטמין C. ויטמין C הוא חשוב נוגדי חמצון שעשויים לסייע בהגנה מפני הפרעות בכלי הדם, סרטן ולחץ דם גבוה. צריכת יותר מ 1, 200 מיליגרם של ויטמין C ליום עבור ילדים או יותר מ 2, 000 מיליגרם ליום למבוגרים יכולים לגרום לתופעות רעילות, כולל אבנים כליות oxalate. Oxalate הוא תוצר לוואי של ויטמין C לאחר מזין כבר metabolized.
סימפטומים של מערכת העיכול
תסמינים במערכת העיכול עלולים להיות תופעת לוואי של אכילת פפאיה יותר מדי. למרבה האירוניה, אותו papain כי מרגיע את הבטן עלולה לגרום לקלקול קיבה כאשר נלקח כמויות גדולות. תכולת סיבים גבוהה של פפאיה יכול גם לתרום תסיסה של מערכת העיכול כאשר אתה להתמכר יותר מדי של פירות טרופיים, ואת לטקס בעור של פרי עלול לגרום לגירוי הבטן.
