קריאטין היא חומצת אמינו המיוצר על ידי הגוף שלך דרך הלבלב הרגיל, תפקוד הכליות הכבד. קריאטין עושה חלבון בגוף שלך כדי לעזור לבנות שריר ואספקת אנרגיה. זה יכול להיות נרכש מן הדיאטה שלך, במיוחד דגים ובשר, כמו גם על ידי נטילת ספקים מיוחדים, כמו קריאטיין מוגבר 189. ירידה רמות קריאטין עשוי לתרום עייפות, מופחת שריר הטון סיבולת פיזית ירד. עם זאת, קריאין מוגבר 189 ותוספי קריאטין אחרים לא הוכחו ביעילות לשפר את הביצועים הספורטיביים ולגרום לתופעות לוואי אפשריות. אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת קריאטין מוגבר 189 או כל תוספי קריאטין אחרים.
וידאו של יום
תופעות לוואי העיכול
על פי MayoClinic. com, תוספי קריאטין יכול לגרום לתופעות לוואי העיכול, כגון התכווצויות שרירים, כאבי בטן, התכווצויות בטן, עיכול, גז, בחילות ושלשולים. מקרה שלשול חמור עלול להוביל גם לחוסר איזון אלקטרוליטים ולייבשות. אתה לא צריך לקחת יותר Create מוגבר 189 מאשר מכוונת על התווית, כדי למנוע תופעות לוואי במערכת העיכול.
->השמנה והתייבשות
אתה עשוי להבחין במשקל מוגבר אם אתה צורח קריאטיין מוגבר 189 באופן קבוע. מאיוקליניק. מסביר com, משקל זה הוא שנרכש באמצעות קריאטין היא בגלל החזקת מים. כאשר אתה מפסיק לקחת מוגבר קריאין 189 אתה קרוב לוודאי להשליך את עודף משקל המים. רקמת השריר שלך ספוג מים משאר הגוף שלך כאשר אתה צורח קריאטיין מוגבר 189, אז אתה עלול להרגיש מיובש. סמים. com מציע לשתות הרבה מים בזמן שאתם צורכים תוספי קריאטין כדי למנוע התייבשות.
זן שריר
צריכת קריאטין עלולה להוביל זן שרירים cramping של השרירים. זה יכול להיות מכשול עבור ספורטאים אשר אמון קבוע. התכווצות שרירים חמורה יכולה להרתיע את זרימת הדם הנכונה, אשר זנים את העברת החומרים המזינים לשרירים. זה עלול להוביל למסה שריר נמוכה יותר מאשר את מסת השרירים הרצויה.
כליות ופגיעה בכבד
הצטברות קריאטין במערכת שלך עלולה לגרום לנזק רציני בכליות ובכבד. חומצות האמינו בקריפטין מוגבר פועלות במהירות ובסימפטומי אזהרה עלולות להתרחש מאוחר מדי, מה שמוביל להשפעות מזיקות. שימוש לטווח ארוך של קריאין מוגבר 189 עלול לפגוע בכליות ובכבד, מה שעלול להגביר את הסיכון לזיהומים וחוסר איזון הורמונלי ואנזימי.
