כתוסף, לציטין עשוי לעזור בטיפול בכולסטרול גבוה ובהפרעות נוירולוגיות כגון דמנציה, על פי סמים. com. בעוד lecithin הוא חומר טבעי למצוא מגוון רחב של מזון והוא בטוח עבור רוב האנשים, תמיד יש פוטנציאל כי אתה עלול להיתקל תופעות לוואי כאשר לוקחים אותו טופס להשלים.
וידאו של היום
תגובה אלרגית
תופעת לוואי אחת פוטנציאלית של תוספי לציטין היא תגובה אלרגית. אמנם לא תמיד, תוספי lecithin הם בדרך כלל עשוי סויה. סויה הוא אחד משמונת האלרגנים למזון הנפוצים ביותר. עם זאת, כל מרכיב בתוספת עשוי לגרום לתגובה. תסמינים של תגובה אלרגית עשויים לכלול גירוי בעור, קשיי נשימה, נפיחות, כאבי בטן, בחילה, הקאות או שלשולים. אם יש לך תגובה אלרגית לתוספת, פנה לרופא מיד.
->מצוקה גסטרואינטסטינלית
למרות שתופעות הלוואי הללו אינן שכיחות ביותר, על פי סמים. com, כמה אנשים התלוננו על בעיות עיכול שונות לאחר נטילת תוספי lecithin. חלק מתלונות אלה כוללות עלייה ברוק, בחילה ובעיות עיכול אחרות. היו גם דיווחים על הפטיטיס, שהיא דלקת של הכבד. אם אתה נתקל בבעיות עיכול לאחר נטילת התוסף שלך, ייתכן שתרצה להפסיק לקחת אותו להתייעץ עם הרופא שלך כדי לדון סיכונים תוכנית הפעולה.
->אובדן תיאבון
למרות שאנשים מסוימים עשויים לקבל בברכה את תופעת לוואי זו, תוספי לציטין ידועים גם לגרום לאובדן תיאבון, אומר סמים. com. זה יכול להיות בגלל העובדה כי לציטין הוא מקור של שומן. כמה מותגים של גרגרי לציטין מכיל 8 גרם של שומן למנה המומלץ. שומן עיכוב התרוקנות הבטן, אשר עשוי להשאיר אותך מרגיש עוד זמן רב להשפיע על התיאבון שלך.
משקל רווח
עוד תופעת לוואי אפשרית של תוספי לציטין היא עלייה במשקל. כמקור שומן, תוספי מזון אלה הם גם מקור קלוריות. מותג אחד יש 75 קלוריות למנה. אם אתה לא עוקב אחר קלוריות מגיע תוספי lecithin שלך, אתה עלול לעלות במשקל. צריכת תוספת של 75 קלוריות ביום עשויה להוסיף תוספת 7 פאונד בסוף השנה. קיצוץ בצריכה שלך במקום אחר או פעילות נוספת עשויה לסייע במניעת עלייה במשקל.
