מוצרים תחמוצת החנקן, הידוע גם בשם לפני האימון, NO, או NO2 מוצרים, מכילים L -ארגנין, חומצת אמינו המגבירה את כמות החנקן המיוצר בגוף. תחמוצת החנקן הוא גז בצורת חופשי שפועל כדי לשלוט על זרימת הדם בגוף. קריאטין הוא חומר דמוי חומצה אמינו מסונתז בכבד מחומצות האמינו גליצין, מתיונין וארגנין. תחמוצת החנקן ו קריאטין עשויים להיות סינרגיסטי יתרונות בריאות וכושר, אבל הם עשויים גם לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים.
->וידאו של יום
הרפס פרוץ
תוספי תחמוצת החנקן עלול להחמיר את נגיף הרפס. L-arginine, המרכיב העיקרי ללא מוצרים, יכול להשפיע באופן דרסטי על שכפול של וירוס הרפס, גורם התפרצויות או הרעה התנאים הקיימים. חומצת האמינו L- ליזין מסייע לעכב את שכפול של וירוס הרפס. דיאטה המורכבת יחסי ליזין- to-arginine נמוך עשוי להיות אחראי על התפרצויות הרפס תכופים יותר. דיווחים אנקדוטליים עולה כי אין זה נדיר לחוות התפרצות הרפס בתוך ימים של תחילת תחמוצת החנקן. אלה עם הרפס גניטלי או פצעים קר תכופים צריכים להימנע NO2 מוצרים, ירידה בצריכת ארגנין ולהוסיף להשלים עם ליזין. מזון טבעי גבוה arginine כוללים שוקולד, בשר, פירות ים, אגוזים וזרעים.
->Vosodilation ו דימום
מוצרים תחמוצת החנקן ליצור אפקט בגוף המכונה vasodilation, אשר מאפשר לכלי הדם להירגע ופותח נתיבים עבור זרימת הדם. לתופעות לוואי אלו יתרונות רבים עבור ביצועים אתלטיים, אנטי אייג'ינג ובריאות הלב. עם זאת, תופעות לוואי שליליות מ vasodilation יכול לכלול את הסיכון של דימום מוגזם ולחץ דם נמוך. אם אתה על תרופות לב, כמו תרופות ללחץ דם, לבדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בכל המוצרים האלה. תוספי תחמוצת החנקן מחקים את האפקט הזה ועשויים לגרום לתופעות לוואי אחרות על הלב בשילוב עם תרופות מסוימות.
->שונות Arginine תופעות לוואי
Overdose עם מוצרים תחמוצת החנקן יכול להיות רעיל. השפעות שליליות על איברי טיפול בפסולת, כגון הכבד והכליות, אפשריים. יותר מדי L-arginine יכול לגרום לשלשולים, בחילות חולשה, כאבי ראש, קצב לב מוגבר דפיקות, שימור מים, עייפות, גירויים בעור ויובש בפה. התעלפות היא תופעת לוואי אנקדוטית שכיחה שמדווחת על ידי משתמשים. תופעות לוואי חמורות עשויות לכלול בעיות נשימה, אלרגיה חמורה או פריחה, כוורות, גירוד, צפצופים או סיכוני אסתמה מסכני חיים. הקליניקה של Mayo מדווחת על תופעת לוואי נדירה המכונה אנפילקסיס, או זעזוע של צמרמורת פתאומית, הזעה, רעידות, הקאות והתעלפויות. חולי התקף לב חדשים, אלה על מדללי דם, אמהות הרות או מיניקות, ו / או אלה עם מחלת כבד או אנמיה חרמשית צריכות להימנע ממוצרי NO2 לחלוטין.
תופעות לוואי של קריאטין
תופעת הלוואי השכיחה ביותר של השימוש בקריאטין היא הפרעה במערכת העיכול, כולל איבוד תיאבון, אי נוחות בבטן, שלשולים ו / או בחילות, על פי מרפאת מאיו. דיווחים על התכווצויות שרירים, זנים ונקעים, חוסר סובלנות בחום, התייבשות, חום וחוסר איזון אלקטרוליטים נפוצים גם כן. קריאטין גורם לתאי שריר לשמור על מים, אשר בדרך כלל מתבטא כמו עלייה במשקל מים. אין זה נדיר לקבל 5 עד 10 ק"ג ב קטן כמו שבועיים של שימוש קריאטין. המרפאה של Mayo גם מדווחת כי אנשים עם מחלת כליות ו / או כבד צריכים להימנע מקריאטין, כי זה עלול לשים לחץ עודף על איברים אלה. קריאטין עשוי להשפיע גם על הפעילות של הורמון האינסולין, כלומר משתמשים hypoglycemic ו סוכרת צריך להיות פיקוח על ידי רופא לעקוב מקרוב אחר רמות הגלוקוז בדם שלהם. דלקת ואיסכמיה של הרגל התחתונה, הידוע גם בשם תסמונת תאים, עשוי להיות מחריף על ידי תוספת קריאטין. תופעות לוואי אחרות יכולות לכלול צמא, כאב ראש קל, חרדה, עצבנות, תוקפנות, עצבנות, ישנוניות, דיכאון, קצב לב חריג, התעלפות או סחרחורת, קרישי דם ברגליים, התקפים או איברים נפוחים.
