רוב האנשים מקבלים שפע של זרחן, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, מארוחות הכוללות דגנים ומזון עשיר בחלבון. אבל חולי סוכרת, אלכוהוליסטים ואנשים עם אנורקסיה או הפרעת בלוטת התריס יכולים לפתח hypophosphatemia - זרחן דם נמוך - וייתכן שתידרש תוספת כדי למנוע עצמות חלשות, ירידה במשקל, חרדה ועייפות. צריכת זרחן יותר ממה שאתה צריך יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות. אין להשלים עם זרחן אלא אם כן אתה תחת פיקוחו של רופא.
>וידאו של יום
נזק לכליות אפשרי
מבוגרים בין 19 ל -70 שנה צריכים כ -700 מיליגרם של זרחן מדי יום, אבל לא צריך להיות יותר מ 4, 000 מיליגרם מן המזון תוספי מזון משולבים. אם תוספת זרחן גורמת לך לצרוך יותר מסכום זה, יהיה לך סיכוי גבוה יותר לצבור הפקדות סידן ברקמות הרכות שלך, במיוחד הכליות. כמו הסתיידות ממשיך, הכליות עלול להיפגע לצמיתות.
->הפרעות מינרליות
יותר מדי זרחן יכול להגביל את היכולת של הגוף לספוג מינרלים כמו סידן, ברזל, מגנזיום ואבץ ועשויים להפריע לתפקוד תקין שלהם. עודף זרחן גורם סידן להיות leached מן העצמות, וכתוצאה מכך בסיכון גבוה יותר של אוסטאופורוזיס. אבץ לא מספיק, ברזל ומגנזיום בשל צריכה גבוהה של זרחן מתוספים עשוי לתרום לאנמיה, מערכת חיסונית מדוכאת, בעיות נוירולוגיות כמו דיכאון, סוכרת וסבירות גבוהה יותר לתנאי לב.
עלייה של תסמיני המחלה
אנשים עם הפרעות עיכול צריך להימנע תוספי זרחן. מלחי פוספט כי הם הצורה הנפוצה ביותר של תוספי מזון אלה עלול לגרום שלשולים, עצירות בעיות קיבה. תוספי זרחן המכילים נתרן יכול לגרום בצקת אצל אנשים עם אי ספיקת לב או שחמת. בנוסף, אנשים הסובלים ממחלת אדיסון או הפרעות של בלוטת התריס, הריאות והכבד עשוי להיות סביר יותר לצבור ריכוז גבוה של זרחן בדם שלהם אם הם לוקחים תוספי זרחן.
האפשרות של היפרקלמיה
היפרקלמיה מתרחשת כאשר יש לך רמה גבוהה באופן בלתי נורמלי של אשלגן בדם. מצב זה מאופיין בחילה וקצב לב שעלול להיות איטי ולא סדיר זה עלול לגרום לחוסר הכרה ומוות אפשרי. אם אתם משתמשים במשתן חסר אשלגן - תרופה הנפוצה לטיפול באשלגן דם נמוך, אי ספיקת לב או לחץ דם גבוה - יחד עם תוספת זרחן, שניהם עשויים ליצור אינטראקציה כדי להגדיל באופן משמעותי את האשלגן ולגרום ליתר יתר לחץ דם.
