תוספי סידן ב 1, 500 מ"ג מינון לספק יותר הקצבה היומית המומלצת של מינרל, MayoClinic. com, אך אינו עולה על המקסימום. בעוד מקבל סידן דרך מזון נשאר הדרך הטובה ביותר לעמוד בדרישות, נטילת תוספי יכול לעזור אם הדיאטה שלך נופל. אתה יכול להשתמש בתוסף זה כדי לחזק את צריכת הסידן שלך, כדי לעזור לשמור על השיניים והעצמות חזקים כדי להילחם ליקויים של מינרל זה. פנו לייעוץ מהרופא לפני התחלת התוסף, כדי לוודא שאתם נוטלים מינון בטוח וכדי למנוע כל אינטראקציה עם התרופות שלכם או החמרה במצב הבריאותי הקיים.
>וידאו של יום
עצירות
עצירות נפוצה מתרחשת כתוצר לוואי של נטילת סידן 1, 500 מ"ג ספקים. למרות עצירות עלולה לגרום אי נוחות במשך כמה ימים, ברוב המקרים זה יפסיק כמו הגוף שלך בהדרגה acclimates כדי תוספת סידן. אם אתה מקבל עצירות, נסה להוסיף חסה, ירקות גולמיים ומזונות אחרים עם סובין לתזונה שלך כדי לעזור להפחית את תופעת לוואי. הקפד לשתות מספיק מים, שמונה עד 10 כוסות, כל יום כדי לקדם נוזל הצואה שלך. ריכוך צואה מתרחשת כאשר אתה שותה הרבה שיטפונות על בסיס יומי.
->בעיות קיבה
לפעמים מערכת העיכול של הגוף סובלת מהפרעות קלות כאשר לוקחים תוספת סידן חדשה, תרופות. com מציין. מזונות שאתה בדרך כלל צורכים לא יכול לערער לך אם אתה חווה queasiness ו הקאות. גם אם אתה לא מרגיש בחילה, התיאבון שלך עשוי להפחית כמו תופעת לוואי של סידן 1, 500 מ"ג. הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות ללא מרשם כדי להפחית בחילה.
->אבנים בכליות
נטילת תוספי סידן לתקופה ממושכת עשויה להתחיל לייצר אבנים בכליות המינון הרגיל של סידן הוא 1, 000-1, 200 מ"ג ליום, MayoClinic. com מציין. נטילת יותר מ 1, 000 מ"ג סידן במשך תקופה ארוכה עשויה לתרום לפיתוח אבן כליה. אבנים זעירות אלה מתפתחות בכליות שלך, ואז יכול לגרום לכאב קיצוני כאשר הם עוברים דרך שלפוחית השתן שלך ואת השופכה. אם כבר יש לך אבנים בכליות, להתייעץ עם הרופא שלך על ייעוץ על נטילת סידן 1, 500 מ"ג ספקים.
Calcification
הגדלת כמות גדולה יותר של סידן, במיוחד לאורך זמן, עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות בלב, בריאות ואיברים אחרים של רקמות רכות. סידן עשוי לבנות ולגרום הסתיידות של הרקמות, כלומר זה מתחיל להקשיח, RxList. com מציין. זה עושה את הלב ואת הריאות זן לבצע את הפונקציות שלהם. הרופא שלך צריך לשמור על המשמר על מערכות הלב וכלי הדם שלך אם אתה לוקח סידן 1, 500 מ"ג ספקים.
