L-Arginine הוא חומצת אמינו המיוצר בדרך כלל על ידי הגוף בכמויות הדרושות לתפקוד תקין. רוב האנשים לא צריכים עוד L-arginine ממה שהגוף שלהם מספקים באופן טבעי. חלק לבחור להשלים, עם זאת, כי L- ארגנין ממיר ל תחמוצת החנקן, הרפיית כלי הדם, אשר יכול לשפר את התנאים Cardiovascular וליקוי זיקפה. L-arginine גם מנחה את הגוף לייצר חלבון, מציע יתרון למפתחי הגוף. זה עדיין לא נקבע בהחלטיות, עם זאת, כמה L- ארגינין תוספת האדם הממוצע יכול להתמודד. במקרים מסוימים, ניתן להשלים יותר מדי לגרום תופעות לוואי להתרחש.
>וידאו של יום
בעיות עיכול
L-arginine יכול להגדיל את רמות החלב בבטן, במיוחד gastrine. יותר מדי Gastrine יכול לגרום כאב בטן ובחילה. אתה עלול גם לחוות נפיחות, התכווצויות ושלשולים.
תגובות אלרגיות
אנשים חווים אנפילקסיס, או תגובה אלרגית, ל- L-arginine. חומרת האנפילקסיס עולה עם המינון. הסימפטומים כוללים גירוד ופריחות בעור, עיניים נפוחות, ובמקרים הגרועים ביותר, קוצר נשימה. אנשים עם אסתמה עשויים להיות נוטים במיוחד זה.
לחץ דם
בגלל המאפיינים של L-arginine כמו vasodilator, לחץ דם נמוך יכול להיות תופעת לוואי של תוספת. אם אתם סובלים מלחץ דם נמוך, אתם עשויים להבחין בסחרחורת, התעלפות או ראייה מטושטשת. צור קשר עם הרופא מיד אם אתה נתקל אלה או סימפטומים הקשורים אחרים.
חוסר איזון כימי
מכיוון שזו חומצת אמינו, L-arginine יכול להשפיע על רמות כימיות ואלקטרוליטים. זה יכול להגדיל את הייצור של הגוף של אשלגן, כלוריד, קריאטינין ודם אוריאה חנקן. רמות הנתרן והפוספט עלולות לרדת. אלה הסובלים מבעיות בכליות או בכבד רגישים במיוחד לשינויים במאזנים כימיים אלה, ולעולם לא צריכים להשלים עם L-arginine מבלי לדבר תחילה עם רופא.
המלצות
L-arginine קיים גם במזונות מסוימים, כך שאם אתה הולך להשלים, לקחת את הדיאטה שלך בחשבון כאשר אתה גורם מינון בטוח. הרבה אגוזים וזרעים גבוהים בחומצה אמינית זו, כמו גם צימוקים, קוקוס, שוקולד, תירס, אורז חום וכמה בשרים. אם הדיאטה שלך גבוהה בכל הדברים האלה, להתחיל להשלים במינון נמוך כדי לאמוד את התגובה של הגוף שלך. מינון סטנדרטי של L- ארגנין הוא 2 עד 3 גרם נלקח בעל פה שלוש פעמים ביום. התחל בצד הנמוך של המלצה זו, ואם אתה סובל את התוספים, אתה יכול להגדיל בהדרגה את המינון. אתה צריך גם להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לקחת כל תוספת לשלול כל מצבים רפואיים שעלולים להיות מחמירות או החמיר ידי L- ארגנין.
