מפתחי גוף רבים לקחת טיילנול משככי כאבים אחרים על בסיס קבוע כדי לנטרל כאב לאחר אימון. מפתחי הגוף צריכים לשקול שני סוגים של תופעות לוואי לפני נטילת acetaminophen, המרכיב הפעיל ב Tylenol, או משככי כאבים אחרים. ראשית, מחקרים מדעיים הראו שתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות, כולל אספירין, טילנול, אדוויל, מוטרין ואלב, יכולות לעכב את צמיחת השריר בקרב מפתחי הגוף, בדיוק את ההשפעה הפוכה שמפתחי הגוף מחפשים. שנית, כל מי שלוקח טיילנול על פני תקופה ארוכה של זמן הוא מסכן מחלה קשה.
וידאו של יום
Tylenol
Tylenol הוא שם המותג עבור acetaminophen, שהוא המרכיב העיקרי משככי כאבים אחרים מחליפי חום גם כן. משככי כאבים אלה יעילים עבור פציעות קלות וחום. אבל Tylenol צריך לשמש רק על בסיס קבוע, לטווח ארוך תחת פיקוחו של הרופא.
->גידול שריר
מספר מחקרים בחנו את ההשפעות של Tylenol ו NSAIDS אחרים על צמיחת השריר. המחקרים מראים כי נטילת NSAIDS כדי להקל על הכאב במהלך או אחרי האימון שלך הוא לא יעיל, כי הם מעכבים סינתזה חלבון, אשר בתורו מעכב את הצמיחה של השרירים. במחקר שנערך ב -2002 שפורסם ב "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism," סינתזת החלבון נבדקה בקבוצות שלקחו אצטמינופין, איבופרופן, המרכיב העיקרי באדויל ובמוטרין, או פלסבו. בקבוצת הפלצבו היה שיעור גבוה יותר ב -75% של סינתזת החלבון בהשוואה לקבוצות של משככי כאבים מסוג NSAID. מחקר שנערך בשנת 2006 על חולדות שפורסם ב "רפואה & מדע בספורט & Exercise" מצא כי הזרקת ibuprofen ישירות לתוך השרירים הביא 50 אחוז פחות שריר הצמיחה.
סיכונים של Tylenol
גם אם Tylenol ושאר משככי כאבים NSAIDS סייעו לגידול השרירים במקום לעכב את הצמיחה שלהם, אתה צריך להיות לירי של שימוש יתר על ידי Tylenol או כל מותג אחר של משכך כאבים עם אצטמינופן. Medline פלוס קובע כי acetaminophen הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר של הרעלת בעולם. צריכת יותר מ 4, 000 מ"ג ביום, המינון המקסימלי המומלץ, יכול לגרום לתגובות שליליות. נטילת יותר מ 7, 000 מ"ג ביום עלולה לגרום למנת יתר חמורה ולגרום לתסמינים כגון תרדמת ועוויתות. ללא טיפול מהיר, מנת יתר גדולה של acetaminophen עלולה לגרום לכשל בכבד ומוות.
שיקולים
חלופה בריאה acetaminophen ושאר משככי כאבים אחרים עבור כאבי שרירים עשוי להיות מיץ דובדבנים. מחקר שפורסם ב "British Journal of Sports Medicine" בשנת 2006 מצא כי נזק לשרירים וכאב לאחר פעילות גופנית כגון הרמת משקולות פחתה באופן משמעותי על ידי צריכת מיץ דובדבנים טריים.קבוצת הביקורת, ששתו פלצבו, סבלה מהפסד שרירים של 22% לאחר האימון, בהשוואה לאובדן של 4% בקרב אלו ששתו מיץ דובדבנים. לאחר 96 שעות, מיץ דובדבנים אלו מצאו כי כוח השריר השתפר. בנוסף, קבוצת הביקורת דיווחה על כאב רב יותר למשך תקופה ארוכה יותר.
