כמו המינרל הרביעי הנפוץ ביותר בגוף שלך, מגנזיום מעורב בתהליכים ביולוגיים חשובים רבים. עד מחצית מכלל המגנזיום בגוף נמצא בעצמות, אך מגנזיום מעורב גם בוויסות לחץ הדם, רמת הסוכר בדם, תנועת השרירים, תפקוד העצבים, המערכת החיסונית וחילוף החומרים באנרגיה. תוספי בריאות המכילים מגנזיום זמינים ללא מרשם, אבל אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספת בריאות כגון מגנזיום כי לוקח יותר מדי מגנזיום יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות.
->וידאו של היום
תופעות העיכול
הסימפטומים המוקדמים ביותר של רעילות מגנזיום הם לעתים קרובות מערכת העיכול. מגנזיום משמש משלשל, שלשולים הוא לעתים קרובות הסימפטום הראשון של צריכת מגנזיום יותר מדי. תסמינים גסטרואינטסטינלים נוספים עשויים להתרחש גם, כגון כאבי בטן, בחילה, הקאות והתכווצויות בטן. למרות הרעילות נדיר ממקורות תזונתיים בלבד, המכון לרפואה של U. ממליץ על מקסימום של 350 מ"ג של מגנזיום משלים ליום למבוגרים. מינונים פחות זה לעתים רחוקות לגרום תסמינים של רעילות.
אפקטים קרדיווסקולריים
רעילות מגנזיום עלולה להשפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם. ירידה חדה בלחץ הדם, הידועה גם בשם תת לחץ דם, דווחה לאחר נטילה של מנות מוגזמות של מגנזיום. יותר מדי מגנזיום בדם יכול גם להאט את קצב הלב או לגרום לקצב לב לא יציב, הידוע גם בשם הפרעות קצב. אם רמות גבוהות מאוד של מגנזיום מצטברות בדם הלב עלול להפסיק לפעום לחלוטין, הנקראת דום לב.
סימפטומים נוספים
רעילות מגנזיום חמורה יכולה גם לגרום לחולשת שרירים וקשיי נשימה. שינויים במעמד הנפשי עשויים להתרחש גם, כולל בלבול תרדמה. רמות גבוהות של מגנזיום יכול לזרוק את האיזון של מינרלים אחרים בגוף, במיוחד סידן, אשר יכול לגרום לתסמינים נוספים. במקרים קיצוניים, רעילות מגנזיום יכולה לגרום לתרדמת או למוות.
כליות נזק
הכליות בדרך כלל להסיר מגנזיום עודף מן הדם, וסיבוכים של רעילות מגנזיום חמורה יכול להגביל את יכולתם לעשות זאת. אם הכליות כבר נפגעו ממחלה קיימת או אלכוהוליזם, הם לא יכולים להסיר מגנזיום מהדם בצורה יעילה כמו כליות בריאות. זו יכולת מופחתת לסנן מגנזיום מתוך הדם יכול להגדיל את הסיכון לפתח רעילות מגנזיום. אם יש לך בעיות בכליות, אתה צריך לקחת רק תוספי מגנזיום אם אתה מכוון לעשות זאת על ידי הרופא שלך.
