לעתים קרובות מדי, המונח "רזה" משמש לסירוגין עם המילה "בריא". האמת היא, רק להיות רזה לא אומר באופן אוטומטי יש לך גוף בריא. בעוד גוף רזה יכול להיות תזונה גרועה כמו גנטיקה כמו תזונה מזינה ופעילות גופנית, גוף בריא הוא שרירי ואנרגיה גבוהה - בריאות הוליסטית כולל מוח חד. על ידי חיפוש סימנים של גוף בריא, אתה יכול להבטיח שאתה משתמש המאמצים הכי טוב שלך כדי לשמור על הגוף במצב שיא עבור איכות החיים הטובה ביותר.
וידאו של היום
סימנים חיוניים
הסימנים החיוניים שלך הם אלה שהרופא שלך יהיה לבדוק בדרך כלל על בדיקה או על הקבלה שלך לתוך מתקן הבריאות. לחץ הדם שלך, רמות החמצן, הדופק והטמפרטורה כולם אומרים לרופא מקצועי כמה בריא הגוף שלך בכל רגע נתון. Medline פלוס מתאר מגוון של מה שנחשב נורמלי כשזה מגיע סימנים חיוניים שלך. לחץ הדם שלך צריך להיות סביב 120/80 mm / Hg, הנשימה שלך צריך להיות סביב 12 עד 18 נשימות לדקה, הדופק שלך צריך להיות בין 60 ל 80 פעימות לדקה את הטמפרטורה שלך צריך להיות בין 97. 8 ו 99. 1 מעלות פרנהייט.
->רמת אנרגיה
גוף בריא מסייע לך לשמור על רמת אנרגיה בריאה. כאשר אתה מזין את הגוף התזונה הנכונה, מקבל מספיק שינה ופעילות גופנית באופן קבוע, יהיה לך מספיק אנרגיה כדי להתמודד עם המשימות היומיות שלך. עייפות היא לעתים קרובות תופעת הלוואי של בעיות קלות, כמו מניעת שינה, אבל זה יכול להיות גם סימפטום של בעיה בריאותית הרבה יותר חמורה, על פי הספר למדעי הבריאות אלסבייר "לקראת הזדקנות בריאה". אם אתה מבחין שינוי פתאומי ברמת האנרגיה שלך, לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי למצוא את הסיבה.
->עור, שיער ושיניים
כאשר אתה חי אורח חיים בריא, כמה הסימנים המסומנים של בריאות לקויה שלך יהיה ברור על העור שלך, מסמרים ושיער. כל דורש רמה גבוהה של חומרים מזינים בריאים להיראות הכי טוב שלהם. אם הדיאטה שלך היא חסרה, ייתכן שתבחין כי העור שלך נראה משעמם ספוגי, הציפורניים שלך חלשות השיער שלך הוא שביר נוטה שבירה. העור שלך, השיער והציפורניים דורשים חלבון, ברזל ועוד מגוון של חומרים מזינים אחרים כדי להיראות בריא ולהישאר חזק, אז אם אתה שם לב שהם נראים אחרת, להתייעץ עם הרופא שלך ולהכין כדי לתקן את הדיאטה ואת אורח החיים.
מחשבה חדה
גוף בריא גורם למוח חד. כאשר אתה שומר על הגוף שלך במצב טוב, לאכול כמו שצריך לישון טוב, אתה יכול לסמוך על המוח טוב יותר כפי שאתה גיל. נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים מסייעים בשמירה על רקמת המוח, בעוד שהתעמלות וכושר כושר יכולים לסייע בהאטת הירידה המנטאלית, שכן היא מגבירה את זרימת הדם למוח. אמצעי מניעה עכשיו יכול לעזור להבטיח לך להישאר חדה ופעילה כפי שאתה גיל בשל גוף בריא, שילוב בריא בריא.
